Quel est le taux normal de sucre dans le sang après le déjeuner

Chez les personnes normales, le taux de sucre dans le sang augmente après le déjeuner et il faut environ 3 heures après un repas pour que le taux de sucre dans le sang revienne à la normale. Si vous souhaitez maintenir votre glycémie dans une plage normale, vous devez faire attention à un régime alimentaire régulier, contrôler la quantité d’aliments de base et d’huile à chaque repas et faire de l’exercice approprié après les repas. Quelle est la glycémie considérée comme normale ? Les valeurs normales de glycémie à jeun et postprandiale pour les personnes ordinaires et les femmes enceintes peuvent être désignées comme suit.

1. Taux de sucre sanguin normal

1. Glycémie à jeun normale

En général, la glycémie à jeun est de 3,9 à 6,1 mmol/L (70 à 110 mg/dL) et la glycémie plasmatique est de 3,9 à 6,9 mmol/L (70 à 125 mg/dL).

Une glycémie à jeun ≥ 6,7 mmol/L (120 mg/dL) et une glycémie plasmatique ≥ 7,8 mmol/L (140 mg/dL) répétées deux fois peuvent être diagnostiquées comme un diabète.

Lorsque la glycémie à jeun est supérieure à 5,6 mmol/L (100 mg/dL) et que la glycémie plasmatique est supérieure à 6,4 mmol/L (115 mg/dL), un test de tolérance au glucose doit être effectué.

Lorsque la glycémie à jeun dépasse 11,1 mmol/L (200 mg/dL), cela signifie que la sécrétion d’insuline est très faible ou absente. Par conséquent, lorsque la glycémie à jeun augmente de manière significative, le diabète peut être diagnostiqué sans autres tests.

1 heure après le repas : glycémie 6,7-9,4 mmol/L. La valeur maximale ne dépasse pas 11,1 mmol/L (200 mg/dl).

2 heures après le repas : glycémie ≤7,8 mmol/l.

3 heures après le repas : Après la troisième heure, les urines sont revenues à la normale et chaque sucre urinaire était négatif.

2. Taux de sucre sanguin normal pour les femmes enceintes

Les femmes enceintes ne doivent pas dépasser 5,1 mmol/L à jeun.

Une heure après le repas pour les femmes enceintes : Le taux de sucre dans le sang une heure après le repas est généralement utilisé pour détecter le diabète chez les femmes enceintes. Des données fiables montrent que le taux normal de sucre dans le sang pour les femmes enceintes ne doit pas dépasser 10,0 mmol/L une heure après le repas.

2 heures après un repas pour les femmes enceintes : Le taux normal de sucre dans le sang après un repas ne doit généralement pas dépasser 11,1 mmol/L, et le taux normal de sucre dans le sang pour les femmes enceintes 2 heures après un repas ne doit pas dépasser 8,5 mmol/L.

2. Comment maintenir la glycémie stable après les repas

1. Contrôlez l’apport total en glucides. Les catégories d’aliments doivent être diversifiées, mais l’aliment de base doit être réduit lorsque l’on mange des pommes de terre, des patates douces, des ignames et des fruits.

2. Contrôlez strictement le riz raffiné et la farine raffinée. Comme le pain blanc, le riz blanc, les petits pains blancs cuits à la vapeur, etc., il est préférable de ne pas dépasser 1/3 de l'aliment de base chaque jour et de manger moins d'aliments féculents collants comme le riz gluant, les galettes de riz, le Yuanxiao et les boulettes de riz. Remplacez le riz blanc et la farine par des céréales complètes, des haricots et des pommes de terre, ou mélangez-les avec du riz blanc et de la farine. Le soja, les haricots noirs et les produits à base de soja ne sont pas des céréales, ils ne peuvent remplacer que la viande ; tandis que les haricots féculents tels que les haricots rouges, les haricots mungo, les haricots rouges, etc. peuvent remplacer partiellement les aliments de base.