Que faire si vous devenez nerveux et rougissez facilement

Le rougissement dû à la nervosité est principalement dû à des raisons de personnalité. Si vous manquez de formation dans ce domaine, il est facile de provoquer un rougissement dû à la nervosité. Par exemple, si vous avez une faible estime de vous-même et que vous n'avez pas suffisamment confiance en vous dans votre vie quotidienne, vous pouvez être timide et rougir lorsque vous communiquez avec les autres. À ce stade, vous devez surmonter ce complexe d'infériorité pour éviter les problèmes de phobie sociale causés par cette situation.

Comment gérer les rougeurs dues à la nervosité

premier pas:

Faites la liste des différentes situations qui peuvent vous faire rougir, de la plus légère à la plus forte, et reportez-les sur différentes cartes. Placez la situation qui vous fait le moins rougir au début et celle qui vous fait le plus rougir au fond. Classez les cartes dans l'ordre. Étape 2 :

Effectuer un entraînement de relaxation. La méthode consiste à s’asseoir dans un siège confortable, à respirer profondément et régulièrement et à détendre tout votre corps. Après être entré dans un état de relaxation, sortez la première carte de la série ci-dessus et imaginez la scène qui s'y déroule. Plus l'imagination est réaliste et vivante, mieux c'est.

Étape 3 :

Si vous vous sentez un peu mal à l’aise et que vous rougissez, arrêtez de l’imaginer, respirez profondément et détendez-vous à nouveau. Une fois que vous êtes complètement détendu, réimaginez l’échec que vous venez de vivre. Si vous ressentez à nouveau un malaise ou des rougeurs, arrêtez-vous, détendez-vous et répétez cette opération jusqu’à ce que la situation sur la carte ne vous fasse plus sentir mal à l’aise ou rougir. Étape 4 :

Continuez de la même manière avec la scène suivante qui vous met davantage mal à l’aise et vous fait rougir (la carte suivante). Veuillez noter qu'à chaque fois que vous entrez dans l'imagination de la carte suivante, cela doit être basé sur la norme selon laquelle vous ne vous sentez plus mal à l'aise et ne rougissez plus en imaginant la carte précédente, sinon, vous ne serez pas autorisé à entrer dans l'étape suivante.

Ces fards à joues cachent des dangers

Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles les rougeurs apparaissent, comme le déplacement des vertèbres cervicales, la stimulation des nerfs sympathiques entraînant une dilatation des vaisseaux sanguins du visage ; les bouffées de chaleur de l'après-midi causées par une carence en yin ; vivre dans des zones à forts rayons ultraviolets peut également provoquer des rougeurs en plateau, etc. Quelle que soit la raison du rougissement, si une personne qui ne rougit pas facilement rougit soudainement, il se peut qu'il y ait un problème avec le fonctionnement du corps, vous devez donc être vigilant.

Le rougissement est un signe qu'il ne faut pas boire d'alcool. Les personnes qui rougissent après avoir bu ne doivent pas continuer à boire, qu'elles soient ivres ou non. Pourquoi ? Après avoir bu de l'alcool, de nombreux Asiatiques ont la peau du visage et du corps qui devient rouge. C'est le résultat de l'accumulation d'acétaldéhyde produite par le métabolisme de l'alcool dans l'organisme. L'alcool est décomposé en diverses substances dans le corps humain par diverses enzymes. Si une certaine enzyme est absente ou insuffisante, elle se décomposera facilement et produira de l'acétaldéhyde. Si l'acétaldéhyde s'accumule en grande quantité, il provoquera facilement des rougeurs. L'acétaldéhyde est nocif pour le corps, donc si votre visage devient rouge après avoir bu, c'est un rappel pour vous d'arrêter de boire, sinon cela provoquera une accumulation accrue d'acétaldéhyde dans votre corps et causera davantage de dommages.

Les personnes souffrant d’hypertension artérielle peuvent également ressentir des rougissements anormaux. Pourquoi ? Les personnes souffrant d’hypertension artérielle ont un cœur hypertrophié, une hypertrophie du myocarde et une contractilité myocardique accrue, ce qui peut provoquer une dilatation et une congestion des vaisseaux sanguins de la tête et du visage, entraînant un visage rouge.