Comment traiter l’engourdissement et la douleur dans le bas du dos ?

En raison de la pression croissante de la vie, de plus en plus de personnes souffrent de douleurs lombaires, même certains jeunes ne peuvent pas les éviter. En fait, les douleurs lombaires peuvent être causées par de nombreuses raisons, comme une hernie discale lombaire ou un travail physique de longue durée. Différentes raisons conduiront à différentes solutions à l'engourdissement et à la douleur à la taille, mais en général, la raison de ce symptôme est la compression des nerfs. Ensuite, je vais vous présenter plusieurs façons de le soulager.

1. Exercice de déglutition :

Allongez-vous sur le ventre sur le lit et effectuez des mouvements tels que lever les deux membres inférieurs en alternance, lever les deux membres inférieurs en même temps, étirer et lever le haut du corps vers l'arrière et lever les deux extrémités du corps hors du lit en même temps. Effectuez chacun des mouvements ci-dessus plus de dix fois et faites de l'exercice pendant 30 minutes chaque jour.

2. Acupuncture

Il est recommandé de recourir à l'acupuncture pour traiter et soulager les symptômes d'engourdissement et de douleur au niveau de la taille. Cela est très utile pour soulager vos symptômes tels que les douleurs lombaires et les engourdissements des membres inférieurs. Faites attention à faire plus de mouvements d'hirondelle en vol dans la vie quotidienne. Cela peut bien exercer votre colonne vertébrale et soulager votre douleur et d’autres symptômes.

3. Auto-massage

Vos habitudes de vie quotidiennes sont également cruciales. Évitez de vous mouiller. Si vous pataugez dans l'eau, si vous êtes surpris par la pluie ou si vous transpirez pendant un effort physique, vous devez changer de vêtements et vous essuyer immédiatement le corps. Pour soigner les douleurs lombaires, vous pouvez vous auto-masser, bouger la taille et prendre un bain fréquemment ou à l'eau chaude. Dans ce cas, vous pouvez procéder à un examen complet du corps à temps pour déterminer la cause du problème afin de pouvoir prescrire le bon médicament. Vous devez veiller à prendre vos médicaments sous la supervision d'un médecin pour éviter que la situation ne s'aggrave en raison d'une mauvaise utilisation des médicaments. Vous pouvez également vous masser la taille plus souvent pour soulager la douleur.

4. Reposez-vous davantage

En même temps, vous pouvez bouger votre taille plus souvent. La marche arrière est une bonne méthode d'exercice. Il est préférable de ne pas effectuer de travaux physiques pénibles ni d’exercices intenses. Ne dormez pas sur un matelas à ressorts. Évitez de maintenir une seule posture pendant de longues périodes lorsque vous travaillez ou étudiez, en particulier lorsque vous vous penchez pendant de longues périodes pendant que vous travaillez ou étudiez. Vous devriez faire une pause d'environ 10 minutes toutes les heures.