Quelle partie doit être massée pour la défécation

De nombreuses personnes souffrent de constipation. Le corps de chacun étant différent, les symptômes de la constipation sont également différents, mais la plupart des personnes souffrent de difficultés à déféquer, de distension abdominale, de nausées ou de perte d'appétit lorsqu'elles sont constipées. Lorsque la constipation survient, vous pouvez soulager les symptômes en massant certains points d’acupuncture du corps et en mangeant davantage d’aliments qui aident à lutter contre la constipation.

Méthode laxative de massage abdominal

Méthode : Levez-vous, détendez tout votre corps et appuyez les pouces des deux mains de chaque côté du bas-ventre (équivalent à l'intersection du côlon ascendant, du côlon descendant et de l'épine iliaque antéro-supérieure). La force doit être tolérable et pas trop forte. Cependant, si la force est trop légère, l'effet de pression ne peut pas être obtenu. En même temps, coordonnez-vous avec la régulation de la respiration, c'est-à-dire qu'après avoir positionné et appuyé, prenez une profonde inspiration, essayez d'abaisser le diaphragme, de gonfler l'abdomen et de retenir votre souffle dans la mesure que vous pouvez tolérer, puis expirez lentement et répétez. Notez que la pression ne doit pas être interrompue pendant la respiration et que vous devez penser à déféquer lors de l'inspiration. Pratiquez pendant 10 à 15 minutes le matin. Effet : Cette méthode de massage a pour effet de réguler les organes internes et de faciliter le transit intestinal. Toute personne souffrant de constipation peut pratiquer cette méthode de massage. Les personnes souffrant de constipation habituelle peuvent pratiquer cette méthode de massage pour induire l'envie de déféquer, et les mouvements intestinaux normaux peuvent être rétablis au fil du temps.

Appuyez sur le point laxatif

Méthode : Le point Tongbian est situé à 3 pouces du nombril sur l'abdomen, un de chaque côté. Lorsque vous avez besoin de déféquer, détendez tout votre corps, appuyez sur le point Tongbian gauche avec le majeur de votre main gauche et appuyez sur le point Tongbian droit avec le majeur de votre main droite. Appliquez une petite force, dans la limite de votre tolérance. Vous ressentirez le besoin de déféquer et déféquerez en 1 à 3 minutes environ. Fonction : La fonction principale est d’induire l’envie de déféquer et de raccourcir le temps de défécation.

Appuyez sur le point d'acupuncture Yingxiang

Emplacement du point : à 0,5 pouce du milieu du bord extérieur du nez, un de chaque côté. Méthode : Utilisez vos pouces pour appuyer sur les points Yingxiang gauche et droit, les paumes tournées vers le haut, et frottez-les dans le sens des aiguilles d'une montre pendant 30 fois. Si vous souffrez de constipation, appuyez et frottez-les dans le sens inverse des aiguilles d'une montre pendant 30 fois. Faites-le une fois par jour, et la cure durera 10 jours. Fonction : Le point d'acupuncture Yingxiang est l'intersection du méridien du gros intestin Yangming de la main et du méridien de l'estomac Yangming du pied pour arrêter le saignement. Appuyer sur ce point d'acupuncture a différents effets. Appuyer dessus pendant la défécation peut produire l'envie de déféquer et faciliter la défécation. Normalement, appuyer sur ce point d'acupuncture peut réguler la fonction du qi gastro-intestinal et est bénéfique pour la récupération de la fonction de défécation intestinale.

Massage des pieds

Zones sélectionnées : Zones réflexes de base : plexus solaire, rein, glande surrénale, rate, uretère, vessie. Zones clés : rate, estomac, duodénum, ​​gros intestin (côlon ascendant, côlon transverse, côlon descendant, rectum), intestin grêle, anus et bas-ventre. Zones correspondantes : poumon, caecum, foie, glande thyroïde et sacrum. Méthode : Trempez les deux pieds dans des cornes doubles pendant 10 minutes avant le massage, appuyez sur chaque zone réflexe pendant 10 à 20 minutes et utilisez une intensité de force que le patient peut tolérer. Faites-le une fois par jour. Après chaque fois, buvez 300 ml à 500 ml d'eau tiède dans la demi-heure.