Que faire si votre estomac est ballonné ? Mangez plus de ces aliments

Les ballonnements d'estomac sont ce que l'on appelle souvent une distension abdominale. C'est un phénomène très courant et la plupart des gens peuvent en faire l'expérience après un repas. Beaucoup de gens ne savent pas quoi faire lorsqu’ils ont le ventre gonflé. Cela est lié au tractus gastro-intestinal des personnes, donc les ballonnements peuvent également être soulagés par l’alimentation.

1. Étant donné que les émotions humaines sont étroitement liées à la fonction gastro-intestinale, nous devons d’abord maintenir une bonne humeur, être joyeux et dormir suffisamment, ce qui peut améliorer progressivement les troubles fonctionnels gastro-intestinaux. En termes d'alimentation, les trois repas de la journée doivent être répartis de manière raisonnable, avec une sensation de faim et de satiété égale. En général, mangez jusqu'à 80 % de satiété et ne mangez pas trop, afin de vous adapter à la capacité digestive du tube digestif. Manger trop peut facilement provoquer des indigestions et des ballonnements. Manger trop de produits à base de soja, de pommes de terre, de melons, de haricots, etc. peut facilement produire des gaz et provoquer des ballonnements, alors faites attention à l'éviter.

2. Le yaourt, en particulier le yaourt contenant des bifidobactéries, peut augmenter les bactéries bénéfiques dans les intestins, inhiber la reproduction et la croissance des bactéries putréfiantes dans les intestins et est bénéfique pour maintenir l'équilibre des bactéries normales dans les intestins. Par conséquent, boire du yaourt de manière appropriée est bénéfique pour le rétablissement de la fonction intestinale normale et est bénéfique pour éliminer les flatulences gastro-intestinales.

3. En termes de médicaments, les comprimés multi-enzymatiques peuvent faciliter la digestion et peuvent être utilisés de manière appropriée. Il peut également être complété par l'utilisation d'une variété de vitamines et de médicaments brevetés chinois, et les pilules Buzhong Yiqi et le métoclopramide peuvent également être utilisés en combinaison. Si vous avez des selles fréquentes et que vos selles sont parfois sèches, parfois liquides et non formées, vous pouvez prendre des antibiotiques tels que l'amoxicilline et la norfloxacine pendant 3 à 5 jours. Cela peut éliminer les bactéries anormales dans les intestins qui sont actives et fermentent et produisent des gaz, provoquant des ballonnements et des selles non formées.

4. Si vous avez envie de relâcher des gaz, ne les retenez pas. Vous pouvez temporairement éviter la foule et veiller à les relâcher afin que votre estomac et vos intestins puissent soulager la pression. Si les ballonnements abdominaux sont difficiles à éliminer, vous pouvez utiliser de l’huile de menthe poivrée à appliquer sur la zone autour de votre nombril pour éliminer les ballonnements abdominaux. Buvez du thé à la menthe ou du thé aux agrumes pour soulager les gaz et les ballonnements. Faites un exercice simple : allongez-vous sur le dos, pliez les genoux, enroulez vos bras autour de vos mollets et essayez de rapprocher vos cuisses de votre ventre. Cette action peut aider efficacement à expulser les gaz et à prévenir l'accumulation de gaz dans l'estomac. Vous pouvez le faire tous les soirs avant d'aller vous coucher pour protéger votre estomac et vos intestins.