Quelle est la posture assise correcte pour la méditation en tailleur ?

Beaucoup de jeunes n’aiment peut-être pas la méditation, mais en fait, la méditation est une très bonne habitude, surtout à l’heure actuelle où le rythme de vie des gens est très rapide et où leur cœur est très impétueux. La méditation peut aider les gens à se calmer et à avoir suffisamment de temps pour réfléchir à leur vie. De nombreuses personnes ont changé leur vie de cette façon. Le moyen le plus simple est de s’asseoir les jambes croisées. La posture correcte de cette pratique est présentée en détail ci-dessous.

Posture assise correcte pour la méditation en tailleur :

(I) Disque unique :

Les personnes qui débutent en méditation doivent commencer par s'asseoir sur une seule jambe (assise Ruyi, assise Vajra). Si le Dantian n'est pas formé, la méditation ne sera que douloureuse. Par conséquent, si vous souhaitez prolonger le temps de méditation, vous devez vous entraîner à former le Dantian. Si le Qi du Dantian est formé, vous pourrez progressivement améliorer votre méditation. Même s'il y a du Qi dans le Dantian, le Qi n'est pas facile à atteindre les pieds pendant la méditation, et les genoux ne sont pas mous lorsque l'on est assis les jambes croisées et ne peuvent pas être étroitement alignés avec l'autre pied. Le plus important à ce moment-là est que le Qi ne soit pas suffisant et que les pieds ne puissent pas être bien régulés. Les érudits peuvent s'allonger à plat et attacher trois sections d'une bande de santé sur leurs jambes (au-dessus du genou, en dessous du genou et au niveau du pied nu) pendant une ou deux heures. Le Qi des pieds remontera et aidera à débloquer le Qi des pieds. Avant que le Qi des pieds ne soit débloqué, les pieds ressentiront également de la douleur. Un de mes camarades de classe avait souvent froid partout et devait porter une veste en coton pour dormir en hiver. Après avoir attaché la ceinture de santé, il n'a plus eu besoin de porter autant de vêtements pour dormir car son qi sanguin montait directement.

(ii) Lorsque le double disque est utilisé :

Après avoir commencé à méditer, il est nécessaire d'adopter la position du double lotus, car le qi va circuler du dantian vers le méridien du, puis retourner au dantian par le méridien ren et se propager ensuite vers le bas du corps. Il est très important de diffuser le qi vers le bas du corps lorsque l'on est assis en position du double lotus. En position assise, les jambes croisées, les deux genoux doivent toucher le sol pour avoir une posture stable et correcte. Si un genou ne touche pas le sol, cela signifie qu'il y a un problème de hauteur au niveau du bassin ou de la longueur des pieds gauche et droit, et que la hanche et le fémur doivent être ajustés davantage.

(III) Mauvais réglage de la double plaque

Si les deux genoux ne peuvent pas toucher le sol en même temps lorsque vous êtes assis les jambes croisées, vous devez utiliser une ceinture de santé pour faire des ajustements. Je vais maintenant vous donner une brève introduction à la ceinture de santé. La ceinture de santé est utilisée pour traiter la scoliose ou courbure avant-arrière de la colonne vertébrale. Une colonne vertébrale tordue implique le système nerveux central, et le système nerveux est lié à la santé des organes internes. Les organes internes en mauvaise santé affectent le système endocrinien. Le plus fatal est que le véritable Qi est bloqué en conséquence. On peut méditer très intensément mais faire des progrès très lents ou aucun progrès du tout. Par conséquent, la colonne vertébrale la plus basique doit d’abord être redressée, afin que les problèmes d’organes internes associés puissent être facilement corrigés. Par conséquent, non seulement la longueur des jambes, mais aussi les éventuels problèmes gynécologiques, la faible énergie pendant le confinement, la mauvaise circulation sanguine, les mains et les pieds froids en hiver et les problèmes d'organes internes peuvent être traités en portant une ceinture de santé.

Pour ceux qui pratiquent la méditation et le Dantian et portent une ceinture de santé, il est plus facile d'induire le Qi, et il viendra en seulement dix minutes. Il est très étrange que le Qi monte jusqu'à la tête et au cerveau. Cependant, pour ceux qui ne méditent pas, il faudra 2 à 3 mois pour porter une ceinture de santé avant que le Qi ne remonte. Alors, mes anciens camarades de classe, à l'exception des infections virales, s'il s'agit d'une maladie d'organe interne, essayez de ne pas compter sur les médicaments et utilisez la santé pour la traiter au mieux.

La raison pour laquelle le port d'une ceinture de santé peut induire du qi est que les pieds sont généralement ouverts vers l'extérieur, de sorte que les angles de l'os de la hanche et du fémur sont également ouverts vers l'extérieur. La hanche et le fémur sont ouverts et les pieds forment un pas « huit » tourné vers l'extérieur lors de la marche, ce qui rend difficile le redressement de la colonne vertébrale. Après avoir attaché la ceinture de santé et mis vos pieds ensemble, la hanche et le fémur seront relativement en adduction, l'angle du bassin sera restauré et la colonne vertébrale sera redressée, ce qui affectera directement le système nerveux central et les organes internes, atteignant le but de restaurer la santé. Par conséquent, les personnes qui portent des bracelets de santé trouveront plus facile d’induire le qi dans les premières étapes de l’apprentissage de la méditation que les gens ordinaires.

(IV) Comment nouer la ceinture de santé :

1. Partie cheville : attachez la troisième ceinture de santé la plus courte au-dessus de la cheville. Le serrage doit être approprié. Si elle est trop lâche, elle ne pourra pas être aérée. Si elle est trop serrée, elle gonflera et sera très douloureuse. Si vous sentez que c'est trop serré lorsque vous vous allongez, détendez-vous un peu plus, car au bout d'une dizaine de minutes, vos pieds vont gonfler à mesure que l'air monte, ce qui va resserrer davantage la sangle. Si vos pieds nus vous font mal, placer une serviette entre vos pieds nus peut également résoudre ce problème.

2. Au-dessus du genou : nouez la première longue ceinture saine 1 à 2 cm au-dessus du genou. Vous pouvez la nouer fermement à cet endroit.

3. Partie sous le genou : attachez la deuxième ceinture de santé 1 à 2 cm sous le genou. Cette partie doit être légèrement lâche et pas trop serrée, car elle affectera les chevilles et sera trop serrée en position allongée.

En position allongée, si vous sentez que le soutien-gorge est trop serré, vous devez vous détendre et le réajuster. Après l'ajustement, placez vos mains légèrement de chaque côté de la partie supérieure de votre abdomen. Quand attacher les ceintures ? Il est préférable d'attacher les trois ceintures de santé toute la nuit lorsque vous dormez. Sinon, vous pouvez les attacher à chaque fois que vous vous allongez. Vous pouvez également le porter lorsque vous travaillez, notamment lorsque vous utilisez l'ordinateur, lisez ou regardez la télévision. Vous ne pouvez porter que la première ceinture de santé sur votre genou.

Après un mois, vous constaterez que vos pieds passeront d'une marche en huit à une marche dans une direction parallèle, et vos genoux pourront toucher le sol lorsque vous croisez les jambes, car maintenant la forme de vos pieds, de votre colonne vertébrale et de votre bassin a commencé à revenir à une position plus normale ! Certaines personnes dépensent beaucoup d’argent et voyagent loin pour faire corriger leur colonne vertébrale, mais leur colonne revient à son état d’origine le lendemain. Vous n'avez pas besoin de dépenser de l'argent. Tant que vous en avez la possibilité, vous pouvez porter une ceinture de santé tous les jours pour modeler vos muscles et vos os et obtenir de bons effets de fixation. J'espère donc que tout le monde fera bon usage de ces trois ceintures.