Manger des noix fraîches peut-il nourrir les reins ?

De nombreux amis croient que manger des noix fraîches peut avoir un effet tonifiant sur les reins. En fait, il s'agit simplement d'une légende populaire et cela n'a aucun effet réel. Les principaux effets des noix fraîches sur le corps humain sont d'assouplir les vaisseaux sanguins et d'éliminer le cholestérol. Lorsqu'ils mangent des noix fraîches, les amis doivent contrôler la quantité consommée afin que l'efficacité des noix fraîches puisse être mise en jeu.

1. Manger quelques noix par jour est meilleur pour la santé des reins

1. Il doit être pris avec modération et pendant une longue période

Bien que la graisse contenue dans les cerneaux de noix soit un acide gras insaturé qui aide à éliminer le cholestérol, la graisse elle-même est très calorique. Si elle est consommée en trop grande quantité et ne peut être entièrement utilisée, elle sera stockée par l'organisme sous forme de cholestérol, ce qui aura l'effet inverse. D'une manière générale, le poids de cerneaux de noix pris par jour doit être d'environ 20 à 40 grammes, ce qui équivaut à peu près à 4 à 5 noix. Dans le même temps, la consommation d’autres graisses doit être réduite de manière appropriée pour éviter un apport calorique excessif.

2. Ne pas peler la peau du cerneau de noix

Certaines personnes aiment peler la fine peau brune à la surface du noyau de noix, ce qui entraînera la perte de certains nutriments, alors ne pelez pas cette fine peau.

3. Les personnes qui ne devraient pas manger de noix

Les noix sont très épicées et contiennent beaucoup d'huile. En manger trop vous fera souffrir et vous aurez des nausées. Les personnes souffrant de maux de gorge ou de diarrhée ne doivent pas en manger.

2. Avantages et précautions à prendre lors de la consommation de noix

1. Vitamine E

Les noix contiennent de la vitamine E, les filles peuvent donc en manger plus, ce qui peut nourrir la peau, prévenir le vieillissement et avoir un bon effet beauté.

2. Lécithine

Les noix contiennent beaucoup de lécithine, un nutriment dont manquent de nombreux aliments de notre vie. Par conséquent, manger souvent des noix est bon pour les personnes qui travaillent avec leur cerveau et peut également empêcher les personnes âgées de souffrir de la maladie d'Alzheimer.

3. Oligo-éléments

Les noix contiennent de nombreux oligo-éléments dont le corps humain a besoin. Ces oligo-éléments sont également rarement présents dans les aliments que nous consommons habituellement, comme le zinc, le magnésium et d'autres éléments. Manger davantage de ces aliments présente de nombreux avantages pour le corps, comme favoriser la croissance et le développement, maintenir l’appétit, renforcer l’immunité, etc.

4. Graisse

Les noix contiennent beaucoup de matières grasses, ce qui est exactement ce dont notre corps a besoin. Ce sont des acides gras insaturés qui sont bénéfiques pour l'organisme. Les consommer avec modération est bon pour la santé.

5. Noix fraîches

Pendant la saison où les noix sont mûres, vous pouvez manger plus de noix fraîches. Les noix fraîches ne perdent aucun nutriment, elles sont donc bien meilleures que les noix sèches pour reconstituer les nutriments du corps. Par conséquent, vous devez manger des noix fraîches lorsque vous en avez l'occasion.

6. Réduire le risque de dépression

Les noix sont riches en acides gras oméga-3, qui peuvent réduire le risque de dépression, de trouble déficitaire de l’attention avec hyperactivité, de cancer et de maladie d’Alzheimer.

7. Réduire le risque de cancer du sein

Manger 2 onces de noix (environ 60 grammes) par jour peut réduire le risque de cancer du sein et de tumeurs.

8. Réduit le risque de diabète

Les femmes qui mangeaient des noix cinq fois par semaine avaient un risque presque 30 % inférieur de développer un diabète de type 2. Les graisses insaturées contenues dans les noix aident à décomposer l’insuline.