À quel âge la croissance en hauteur s'arrête-t-elle ?

La taille d’un enfant doit être une préoccupation pour chaque parent, et le développement de la taille d’un enfant est étroitement lié aux gènes génétiques et à l’apport nutritionnel pendant la période de croissance. Le taux de croissance en taille des enfants pendant la petite enfance est très rapide, mais lorsqu'ils atteignent l'enfance, le taux de croissance en taille ralentit progressivement. Mais une question qui préoccupe davantage les parents est : à quel âge les enfants cesseront-ils de grandir en taille ?

À quel âge la taille cesse-t-elle de grandir ?

La croissance des enfants s'arrête après la puberté. Saviez-vous qu'il existe deux phases de croissance ? La première se situe entre la naissance et l'âge d'un an, période durant laquelle la croissance des enfants est rapide et peut atteindre environ 25 cm ; la deuxième année, elle augmente d'environ 12 cm ; et la troisième année, elle peut augmenter en moyenne d'environ 8 cm. Si la croissance et le développement d’un enfant sont affectés pendant cette période et que sa taille est inférieure à celle de ses pairs, il peut être difficile de rattraper cet écart plus tard. De l’âge de 3 ans jusqu’à la puberté, le taux de croissance en taille du bébé est stable, augmentant d’environ 5 à 7 cm chaque année. L’adolescence est la deuxième période dorée pendant laquelle les enfants grandissent.

Méthodes scientifiques pour augmenter la taille

1. Dormez suffisamment

Le sommeil est très important. 80 % de l'hormone de croissance du corps humain est sécrétée après le sommeil la nuit. De 21 heures à 1 heure du matin, la quantité d'hormone de croissance sécrétée pendant cette période est plusieurs fois supérieure à celle de la journée, surtout après 22 heures. Si l’enfant n’est pas entré en sommeil profond pendant cette période, la sécrétion d’hormone de croissance sera affectée. La politique du ministère de l’Éducation stipule que les élèves du primaire doivent dormir 10 heures par jour et les élèves du collège 9 à 10 heures.

2. Adoptez une alimentation équilibrée

Une alimentation adéquate et équilibrée est la base matérielle de la croissance et du développement des enfants. Les enfants qui ont tendance à être capricieux sur le plan alimentaire peuvent facilement être mal nourris. Si vous voulez que vos enfants grandissent, vous devez veiller à une alimentation équilibrée, manger moins de collations et d'aliments riches en calories, manger plus d'aliments riches en protéines comme le poisson, la viande, le lait, etc., et faire attention aux suppléments de calcium et de vitamines.

3. Faites de l'exercice correctement

Un exercice raisonnable peut augmenter considérablement la sécrétion d’hormone de croissance et vous aider à grandir. Cependant, les enfants sont jeunes et un exercice excessif peut facilement endommager leurs muscles et leurs os, ce qui à son tour affecte leur croissance en taille. Par conséquent, l’exercice quotidien doit être planifié de manière raisonnable et non excessive. Les exercices d’aérobic tels que la natation et la course à pied sont plus adaptés, et les étirements et la corde à sauter sont également de bons moyens de faire de l’exercice.

Je crois que tout le monde connaît la réponse à la question « À quel âge la taille cesse-t-elle de grandir ? » Peu importe que le retard de développement d’un enfant soit causé par la malnutrition, le manque de sommeil, le manque d’exercice ou d’autres raisons, nous pouvons identifier et corriger les carences lors de l’observation et éviter de manquer le meilleur moment pour l’adaptation. De plus, pendant la période dorée de la croissance des enfants, les parents doivent accorder une attention particulière à tous les aspects de l’alimentation et de la vie de leurs enfants.