14 bienfaits et effets secondaires de la curcumine

La curcumine est une plante qui contient divers bienfaits et a un grand impact sur la santé humaine. Il a des effets antioxydants, peut protéger les tissus cellulaires, retarder le vieillissement, lutter contre la dépression et a également un effet régulateur sur les cellules graisseuses, ce qui présente certains avantages pour la perte de poids. Cependant, la curcumine a également certains effets secondaires. Les femmes enceintes et les enfants doivent éviter d'en prendre. Les personnes à l'organisme sensible doivent également s'abstenir d'en prendre pour éviter d'augmenter l'apparition de calculs rénaux. Lorsque vous prenez de la curcumine, vous devez toujours suivre les instructions du médecin.

Le curcuma est recommandé pour ses bienfaits prouvés

1. Les ingrédients actifs uniques du curcuma ont une riche valeur médicale

La curcumine contenue dans l'extrait de curcuma (curcuminoïdes) est au centre de la discussion ici. C'est la partie ayant la plus grande valeur médicale, représentant environ 3 à 5 % du poids. Bien que ce ne soit pas beaucoup, il a de très fortes capacités anti-inflammatoires et antioxydantes. La recherche médicale actuelle est principalement basée sur cet ingrédient. La curcumine est moins facilement absorbée par le corps humain lorsqu'elle est utilisée seule. Par conséquent, grâce à la technologie moderne, il existe de nombreuses formules qui améliorent l'absorption, comme la formule à libération prolongée Meriva-SR associée à la lécithine de soja. L'ajout de lécithine a non seulement des effets stimulants sur le cerveau et l'intelligence, mais peut également augmenter le taux d'absorption jusqu'à 29 fois. L’autre consiste à ajouter de la BioPerine, qui peuvent toutes deux augmenter la capacité d’absorption plusieurs fois.

2. La curcumine a des effets protecteurs sur le foie

Le foie est l'organe le plus polyvalent du corps humain. En plus de pouvoir éliminer diverses toxines endogènes et exogènes, c'est aussi un centre métabolique important avec des fonctions telles que la production d'énergie et la synthèse de nutriments. On peut dire qu'il peut tout faire sauf donner naissance à des enfants. Le foie a une excellente fonction régénératrice et peut se réparer et se régénérer même s'il est endommagé. Cependant, lorsque les dommages atteignent un certain niveau, il est facile de provoquer diverses maladies du foie (telles que l'hépatite, la stéatose hépatique, le cancer du foie, la cirrhose, etc.). Le stress oxydatif joue un rôle important dans les maladies du foie. La curcumine a un mécanisme antioxydant spécial et inhibiteur du facteur de transcription NF-kB. Par conséquent, son effet protecteur du foie a été révélé dans de nombreuses études. Il a pour effet d'empêcher diverses toxines d'endommager le foie (telles que l'aflatoxine, l'excès de fer, les antibiotiques, l'alcool, le tétrachlorure de carbone cancérigène « thioacétamide », etc.), mais la plupart d'entre elles sont des expériences sur des animaux et des cellules. En outre, d'autres études ont également montré que la curcumine avait pour effet de prévenir la stéatose hépatique et d'inverser la fibrose hépatique causée par le tétrachlorure de carbone. Cependant, comme il s'agit d'une étude sur les animaux, davantage d'expériences humaines sont nécessaires pour le confirmer.

3. La curcumine a des propriétés anti-inflammatoires naturelles

Le mécanisme de l'inflammation est très important pour le corps humain. Cela signifie que les cellules immunitaires, les globules blancs, accomplissent leurs tâches. Ils peuvent aider le corps humain à lutter contre les agents pathogènes étrangers et à réparer les plaies. Sans inflammation, le corps humain ne peut pas survivre. L'inflammation à court terme est utile, mais si les agents pathogènes étrangers ne peuvent pas être éliminés ou si la capacité de guérison est perturbée, elle évoluera vers une inflammation chronique. La médecine moderne a confirmé que l'inflammation chronique est la principale cause de nombreuses maladies chroniques, notamment les maladies cardiaques, le cancer, le syndrome métabolique, la maladie d'Alzheimer et diverses maladies dégénératives. Par conséquent, la lutte contre l'inflammation est une méthode courante utilisée par la médecine moderne pour traiter les maladies. La forte capacité anti-inflammatoire de la curcumine est comparable à celle de nombreux médicaments. Elle peut simultanément empêcher le corps de former la deuxième série de prostaglandines et de leucotriènes, et peut également inhiber l'activité du facteur de transcription cellulaire NF-κB. Elle est efficace contre la plupart des inflammations et des allergies, mais le point clé est qu'elle n'entraîne presque aucun effet secondaire causé par la médecine occidentale.

4. Améliorer la dyspepsie fonctionnelle

L'organe digestif est l'organe le plus important pour le maintien de la vie. Après avoir mangé, toute l'absorption des nutriments dépend de lui, tout comme les racines d'un grand arbre, responsables de l'absorption des nutriments pour faire prospérer la vie. Mais dans cette société où l'efficacité est importante en tout, même le plaisir de manger a commencé à s'accélérer, ce qui pousse les gens à engloutir et à trop manger. La conséquence est que non seulement les gens n'apprécient pas le goût des aliments, mais cela provoque également souvent un dysfonctionnement gastro-intestinal, entraînant des symptômes tels que des distensions abdominales, des douleurs abdominales, des éructations et des brûlures d'estomac. Médicalement, ces symptômes sont appelés dyspepsie fonctionnelle, ce qui signifie que les maladies organiques telles que les ulcères gastro-intestinaux, les inflammations et les tumeurs ont été exclues après un examen minutieux. On estime que 7 patients sur 10 souffrant d'indigestion dans la pratique clinique souffrent de dyspepsie fonctionnelle, ce qui affecte la qualité de vie des Chinois. Même dans la médecine chinoise et indienne ancienne, le curcuma est considéré comme un promoteur de la fonction digestive avec des propriétés antibactériennes, anti-inflammatoires (stimule la sécrétion biliaire, améliore l'absorption des graisses), réduit les flatulences et améliore les effets des ulcères.

Une étude randomisée a révélé que lorsque des patients souffrant d’indigestion prenaient du curcuma pendant sept jours, 87 % signalaient une amélioration des douleurs abdominales, des ballonnements et des éructations (contre 53 % dans le groupe témoin).

5. La curcumine peut prévenir et même combattre le cancer

Dans la société moderne, le cancer est considéré comme une maladie infectieuse. Même si les gens ne s'attendent pas à ce qu'il leur arrive, en raison de la prolifération de diverses toxines environnementales, il est devenu l'une des principales causes de décès chez les Chinois.

De nombreuses études ont montré que la curcumine peut inhiber le développement des cellules cancéreuses à plusieurs niveaux cellulaires et moléculaires. Des études ont montré qu'elle peut réduire la prolifération et la propagation des vaisseaux sanguins dans les tumeurs cancéreuses et peut en outre conduire à l'apoptose des cellules cancéreuses.

Une autre étude sur les lésions précancéreuses colorectales a révélé que la consommation quotidienne de curcumine peut réduire efficacement les foyers de cryptes aberrants de 40 %, ce qui en fait un ingrédient anticancéreux prometteur.

6. La curcumine a un effet amaigrissant

Les statistiques montrent qu’aux États-Unis seulement, près de la moitié des adultes et 30 % des enfants sont en surpoids, ce qui entraîne de graves problèmes médicaux. Perdre du poids n’est pas seulement une question de beauté, mais aussi parce que le surpoids augmente considérablement le risque de cancer, de maladie cardiaque, de diabète et de vieillissement.

Les dernières recherches ont montré que la curcumine possède de multiples capacités de régulation sur les cellules adipeuses, ce qui peut vous aider à perdre du poids plus rapidement et plus sainement.

Inhiber l’angiogenèse des adipocytes et favoriser l’apoptose des adipocytes : les adipocytes sont similaires aux cellules cancéreuses et doivent passer par l’angiogenèse pour obtenir des nutriments et devenir plus forts. On estime que chaque kilogramme de graisse nécessite 3,2 kilomètres de vaisseaux sanguins pour l’alimenter, et des expériences sur des animaux ont montré que la curcumine inhibe l’angiogenèse et affame indirectement les cellules adipeuses jusqu’à leur mort.

Inhibition du facteur de transcription NF-κB : NF-κB est un complexe protéique qui régule les réponses inflammatoires dans les cellules et est positivement corrélé au syndrome métabolique et à l'obésité.

Réguler la sécrétion d'adiponectine et de leptine : L'adiponectine et la leptine sont des hormones sécrétées par les cellules graisseuses et sont liées au métabolisme, à la réponse inflammatoire et à la résistance à l'insuline. On pense généralement que la résistance à la leptine est également l’une des causes de l’obésité.