Comment améliorer les jambes en forme de O

Avoir une paire de jambes droites et fines est le rêve de nombreuses filles. Si les jambes sont épaisses, elles peuvent atteindre cet objectif en perdant du poids par d'autres méthodes, mais certains problèmes liés à la forme des jambes sont vraiment pénibles. Par exemple, les jambes en forme de O, très courantes, rendent les jambes de nombreuses filles disgracieuses. Bien que ce défaut de forme des jambes soit difficile à corriger, des efforts quotidiens peuvent encore améliorer les jambes en forme de O sous certains aspects.

Premièrement, si une personne a les jambes arquées, il se peut qu’il y ait un problème avec sa posture de marche, et elle doit ajuster sa posture de marche dès le début. La posture de marche correcte doit être que tout le corps soit en position verticale, avec l'abdomen rentré et le dos droit, et les deux yeux regardant droit devant. Détendez vos bras et laissez-les se balancer librement des deux côtés de votre corps, et pointez vos orteils légèrement vers l'extérieur ou vers l'avant. Chaque pas doit être régulier et vous ne devez pas faire de grands pas à la fois et de petits pas à un autre.

Deuxièmement, si une personne a les jambes arquées, elle peut faire des exercices de relaxation du fascia plantaire. Car si le fascia plantaire d'une personne est très tendu, cela entraînera une force inégale sur les articulations de la cheville et du genou, ce qui peut facilement conduire à des jambes arquées. Dans ce cas, les gens peuvent marcher pieds nus sur la balle de tennis, déplacer lentement le centre de gravité du corps vers le pied qui marche sur la balle de tennis et déplacer continuellement le pied qui marche sur la balle d'avant en arrière, de sorte que la balle puisse continuer à rouler vers l'avant et vers l'arrière sur la plante du pied. Faites ce mouvement pendant environ une minute, puis répétez-le avec l’autre pied. Si les gens peuvent persister à faire cet exercice, ils peuvent bien détendre leurs muscles et améliorer l’état des jambes arquées.

Troisièmement, si une personne a les jambes arquées, elle peut faire plus d’exercices de planche. La planche semble très simple, mais elle met vraiment à l'épreuve la force de la taille et de l'abdomen. Vous devez toujours garder votre taille, votre abdomen, vos épaules et vos jambes en ligne droite. Seul un tel exercice est correct et efficace.