Conseils pour rafraîchir l'haleine

Avoir une mauvaise haleine dans la bouche vous mettra non seulement mal à l’aise, mais affectera également la santé des amis avec lesquels vous discutez. Surtout après un repas, si vous sentez l’ail lorsque vous ouvrez la bouche, c’est très impoli envers les autres. Alors comment garder une haleine fraîche ? Aujourd’hui, je vais vous apprendre quelques moyens rapides pour vous débarrasser de la mauvaise haleine. En plus de se brosser les dents après les repas, le moyen le plus simple est de mâcher un chewing-gum ou des feuilles de thé, très efficaces pour éliminer la mauvaise haleine.

Façons de se débarrasser de la mauvaise haleine

1. Utilisez un rafraîchisseur d'haleine

Les rafraîchisseurs d’haleine peuvent éliminer rapidement et efficacement les mauvaises odeurs causées par les métabolites alimentaires dans la bouche, la mauvaise haleine causée par une sinusite légère et la mauvaise haleine causée par le tabagisme. Vous pouvez d’abord boire quelques gorgées d’eau, vaporiser le rafraîchisseur d’haleine et fermer la bouche pendant quelques secondes pour garder votre bouche fraîche pendant des heures.

2. Buvez de l'eau citronnée

Boire de l’eau peut garder la bouche humide. Ajouter une tranche de citron à l’eau peut stimuler la sécrétion de salive et réduire la mauvaise haleine causée par les bactéries anaérobies causées par la congestion nasale, la bouche sèche ou les résidus alimentaires dans la bouche.

3. Mâcher des feuilles de thé

Mettez une poignée de feuilles de thé dans votre bouche et mâchez-les soigneusement, ce qui peut éliminer la mauvaise haleine. Le thé a un puissant effet antibactérien et peut tuer les principales bactéries responsables de la mauvaise haleine. Bien que boire du thé puisse également aider à éliminer la mauvaise haleine, mâcher des feuilles de thé a un effet plus important. Mais si vous mâchez simplement les feuilles de thé, les résidus de thé resteront dans votre bouche, vous rendant extrêmement inconfortable. Il est donc recommandé de mâcher des feuilles de thé avec un chewing-gum à faible teneur en sucre deux à trois fois par jour. Cela vous aidera non seulement à nettoyer votre bouche, mais aussi à éliminer la mauvaise haleine le plus rapidement possible.

4. Mangez plus de fruits et de légumes

Les légumes contiennent beaucoup de fibres, ce qui peut aider à la digestion et prévenir la constipation. Les vitamines contenues dans les légumes et les fruits peuvent également aider à restaurer la santé des gencives, à prévenir les saignements des gencives et à éliminer les excès de sécrétions muqueuses et les déchets dans la bouche.

5. Brossage correct des dents et nettoyage de la langue

Se brosser les dents et se nettoyer la langue après les repas est également un bon moyen de prévenir la mauvaise haleine. La technique de brossage des dents consiste à déplacer doucement la brosse à dents de haut en bas, avec la brosse à dents à un angle de 45 degrés par rapport aux dents et aux gencives, et à brosser doucement avec une amplitude de 5 mm vers la gauche et la droite. La surface blanche de la langue est également à l'origine de la mauvaise haleine. Après vous être brossé les dents, utiliser une brosse à dents pour nettoyer le revêtement lingual à la surface de la langue peut parfaitement prévenir la mauvaise haleine. Les brosses à dents électriques sont plus efficaces que les brosses à dents ordinaires. De plus, utilisez la soie dentaire une fois par jour pour éliminer complètement la plaque dentaire cachée entre les dents.