Comment grandir

La reproduction est particulièrement importante pendant l'adolescence, car c'est à cette période que les individus grandissent le plus vite, mais l'alimentation doit également suivre. Si l'alimentation ne peut pas suivre la croissance, le corps perdra trop de nutriments, ce qui entraînera également une malnutrition. Il existe de nombreuses façons de vous aider à grandir, comme le régime alimentaire, et faire plus d'exercice au quotidien peut favoriser la croissance et le développement des os.

Qu'est-ce qui aide à grandir ?

Nous allons vous présenter quelques aliments idéaux qui favorisent la croissance, maintiennent la santé et la silhouette. Ces aliments qui augmentent la taille sont très bénéfiques pour la croissance de la taille du corps. Les manger régulièrement et manger plus d'aliments qui augmentent la taille peut fournir plus de nutriments pour notre développement osseux.

matière première

100 % protéines : les protéines peuvent brûler rapidement l'excès de graisse dans le corps, réduire le poids et améliorer la résistance du corps aux maladies et à la fatigue. Les experts s’accordent à dire que l’apport en protéines est bénéfique pour la santé.

Les protéines animales se trouvent en grande quantité dans la viande, le poisson, les œufs, etc.

Oeufs : Parmi les différentes protéines animales, les œufs sont l’aliment le plus important. Les œufs contiennent également divers acides aminés nécessaires à la fabrication des cellules. Par conséquent, manger des œufs avec les repas produira certainement d’excellents résultats.

Le petit-déjeuner ne peut pas être sauté : de nombreuses filles qui ont peur de grossir ignorent le petit-déjeuner. En fait, aux yeux des Occidentaux, le petit-déjeuner est le repas principal de la journée. Quel que soit votre poids, vous devez prendre votre petit-déjeuner.

Mangez moins de collations : les collations telles que les bonbons, le chocolat, les cacahuètes, etc. contiennent généralement beaucoup de calories et sont vraiment dangereuses. Pour ceux qui ne peuvent pas vivre sans collations, vous pouvez tout aussi bien apprendre des modèles à mordre dans des carottes. Céleri ou aliments hypocaloriques.

Plus de quantité mais moins de calories : tout le monde a de l'appétit, mais à des degrés différents. Si vous voulez satisfaire votre appétit et perdre du poids en même temps, vous devriez choisir ce type d'aliment. La pastèque est un exemple de fruit. Même si elle remplit votre estomac, elle n'a presque pas de calories ; il en va de même pour la soupe aux légumes.

Supplémentation en vitamines : comme mentionné précédemment, les vitamines sont la source de vie. Pour la beauté et la nutrition, vous devez prendre des suppléments de vitamines adéquats tous les jours. Si vous avez plus de 22 ans et que vous avez encore besoin de grandir, vous devez prendre des produits d'augmentation de la taille qui retardent la fermeture de la ligne osseuse, ce qui peut gagner plus de temps pour la croissance en taille. Les produits d'augmentation de la taille à cet égard comprennent les comprimés de croissance et de développement Bokabon, qui sont très utiles pour les amis de plus de 22 ans présentant des défauts de taille.

Buvez moins d’alcool : Parce que l’alcool est riche en calories, il remplace l’effet brûle-graisse et provoque naturellement une prise de poids.

Faites plus d'exercice : consommez autant que possible l'énergie excédentaire. Si elle est stockée dans le corps, elle sera transformée en graisse.

Mangez plus de légumes crus : Les aliments à faible teneur en calories, comme les carottes, le céleri, etc., les légumes crus ne sont pas cuits et les nutriments ne sont pas détruits. De nombreux mannequins ont l’habitude de manger de la laitue à tout moment ; il n’est pas facile de maintenir une silhouette gracieuse.

Il existe aussi des principes pour manger

Mangez lentement : Manger lentement et apprécier le goût peut réduire la sensation de faim. Notez que les personnes minces mettent toujours deux fois plus de temps à manger que celles qui mangent vite.

Buvez plus d'eau : l'eau ne contient pas de calories et ne fait pas grossir. Lorsque vous voulez boire du thé ou des boissons, autant les remplacer par de l'eau. L'eau éliminera les impuretés du corps et rendra votre peau plus belle.

Mangez cru : les sauces grasses sont la cause de la prise de poids, évitez-les donc et essayez de manger avec des saveurs naturelles.

Édulcorants artificiels au lieu du sucre : Le sucre est la ressource énergétique la plus élevée et finira par se transformer en calories. D'autres graisses ou amidons sont stockés dans le corps. Si les aliments doivent être sucrés, vous pouvez utiliser des édulcorants artificiels à la place du sucre, qui est riche en calories et entraîne une prise de poids. Par exemple, un gâteau à la crème ordinaire contient généralement 200 calories, mais si des édulcorants artificiels sont utilisés, il n'en contient que 70.

Salade : Il est indéniable que la salade a un effet bénéfique sur la beauté. Cependant, la salade est riche en calories et il est préférable de la remplacer par une vinaigrette blanche moins calorique ou par du jus de citron.