Que faire si vos jambes sont engourdies et douloureuses

L'engourdissement et la douleur dans les jambes peuvent être considérés comme une affection relativement courante. De nombreuses personnes ressentent un engourdissement et une douleur dans les jambes après être restées accroupies pendant une longue période. Les jambes sont très importantes pour tout le monde. S'il y a un problème avec les jambes, nous devons le résoudre et le traiter à temps. Bien que les solutions contre l'engourdissement et la douleur des jambes soient différentes pour différentes raisons, elles sont pour la plupart similaires. Vous pouvez essayer de masser doucement vos jambes avec vos mains lorsqu'elles sont engourdies, ce qui peut avoir un bon effet. Bien sûr, il existe de nombreuses autres bonnes méthodes en plus de celle-ci.

1. Exercice de déglutition suggéré :

Allongez-vous sur le ventre sur le lit et effectuez des mouvements tels que lever les deux membres inférieurs en alternance, lever les deux membres inférieurs en même temps, étirer et lever le haut du corps vers l'arrière et lever les deux extrémités du corps hors du lit en même temps. Effectuez chacun des mouvements ci-dessus plus de dix fois et faites de l'exercice pendant 30 minutes chaque jour.

2. Acupuncture

Il est recommandé d’utiliser l’acupuncture pour traiter vos symptômes, ce qui est très utile pour soulager vos symptômes tels que les douleurs lombaires et les engourdissements des membres inférieurs. Faites attention à faire plus de mouvements d'hirondelle en vol dans la vie quotidienne. Cela peut faire travailler votre dos et soulager vos douleurs et autres symptômes. Je vous souhaite un prompt rétablissement.

3. Auto-massage

Vos habitudes de vie quotidiennes sont également cruciales. Évitez de vous mouiller. Si vous pataugez dans l'eau, si vous êtes surpris par la pluie ou si vous transpirez pendant un effort physique, vous devez changer de vêtements et vous essuyer immédiatement le corps. Pour soigner les douleurs lombaires, vous pouvez vous auto-masser, bouger la taille et prendre un bain fréquemment ou à l'eau chaude.

4. Faites plus d'exercice

Vous pouvez bouger votre taille plus souvent dans votre vie quotidienne. La marche arrière est une bonne méthode d'exercice.

5. Reposez-vous un peu

Évitez les travaux physiques pénibles et les exercices intenses. Ne dormez pas sur un matelas à ressorts. Évitez de maintenir une seule posture pendant de longues périodes lorsque vous travaillez ou étudiez, en particulier lorsque vous vous penchez pendant de longues périodes pendant que vous travaillez ou étudiez. Vous devriez faire une pause d'environ 10 minutes toutes les heures.

6. Complément vitaminique

Un dysfonctionnement gastro-intestinal à long terme et une réduction de l’apport alimentaire peuvent entraîner un manque de protéines et de vitamines dans l’organisme. En particulier, un manque de vitamines B peut entraîner un dysfonctionnement nutritionnel et métabolique et un ralentissement de la conduction nerveuse, provoquant une névrite périphérique et une radiculopathie, entraînant un engourdissement des mains et des pieds. Par conséquent, les personnes âgées doivent prendre des suppléments de vitamine B de manière appropriée pour améliorer la fonction métabolique du corps et soulager l’engourdissement des mains et des pieds.

7. Utilisation de médicaments

Si les personnes âgées souffrent de plusieurs maladies, elles prendront certainement plusieurs médicaments en même temps. Parmi eux, les antibiotiques tels que le sulfamide, la furazolidone, l'ofloxacine, les médicaments antituberculeux tels que le rémifentanil et l'éthambutol, et les médicaments de chimiothérapie tels que la vinblastine peuvent induire une névrite périphérique et provoquer un engourdissement des membres si la dose est trop importante ou si la durée du traitement est trop longue. Cet engourdissement débute généralement au niveau des mains et des pieds, puis se propage progressivement vers le haut et s'accompagne souvent d'hyperesthésie ou de paresthésie. Par conséquent, la posologie doit être strictement contrôlée lors de la prise de ces médicaments.

Le corps humain est sensible à la température. Lorsque la température est inférieure à la sensibilité du corps humain, les nerfs sensoriels des mains et des pieds cessent de fonctionner, ce qui entraîne un engourdissement et une perte de sensation dans les mains et les pieds. Si la zone est exposée au froid pendant trop longtemps, une nécrose permanente des tissus se produira. La santé des personnes âgées se détériore de plus en plus et leurs fonctions sensorielles déclinent également. Leur capacité à percevoir le froid et la chaleur est inférieure à celle des adultes normaux. Par conséquent, ils doivent faire plus attention à se tenir au chaud par temps froid pour éviter de tomber malades.