Puis-je manger du longane si je souffre de constipation ?

Le longane est l'un des fruits que nous consommons le plus souvent au quotidien. La teneur en vitamines du fruit est très élevée par rapport à d'autres aliments, mais tous les fruits ne conviennent pas à toutes les personnes, quelle que soit leur morphologie. Tout comme dans la réalité, de plus en plus de personnes souffrent de constipation. Cette situation est causée par de nombreux facteurs. Cependant, lorsque de tels symptômes apparaissent, vous devez faire plus attention à votre alimentation et essayer de manger des aliments qui facilitent la digestion.

Seuls les aliments digestibles peuvent mieux absorber la valeur nutritionnelle de ces aliments et absorber leurs effets et leurs fonctions. Nous savons que, qu’il s’agisse de fruits ou d’autres types d’aliments, ils existent en réalité indépendamment, mais tant qu’ils contiennent des nutriments, nous pouvons les manger.

Alors, peut-on manger du longane si on souffre de constipation ?

Ne mangez pas de longane si vous souffrez de constipation. Suggestions : Le longane est très efficace pour traiter la faiblesse, l'insomnie, les pertes de mémoire, les palpitations, l'agitation, la conscience coupable et les étourdissements. De plus, le longane a des effets anti-âge. Manger trop de longane est particulièrement facile à provoquer une indigestion, il est donc très courant de provoquer une constipation. Il est bon de manger du longane à des heures ordinaires, mais n'en mangez pas trop et assurez-vous de boire beaucoup d'eau. Pour le moment, il est déconseillé de consommer des longanes. Vous pouvez consommer des fruits laxatifs comme les bananes. Si vous ne constatez aucune amélioration, il est recommandé d'utiliser des médicaments laxatifs et de faire des lavements si nécessaire.

prévention

1. Évitez de manger trop peu ou de consommer des aliments trop raffinés, dépourvus de résidus et réduisant la stimulation du mouvement du côlon.

2. Évitez d'interférer avec les habitudes intestinales : le fait de ne pas déféquer à temps en raison de facteurs mentaux, de changements de mode de vie, d'une fatigue excessive due à un voyage longue distance, etc. peut facilement provoquer une constipation.

3. Évitez l’abus de laxatifs : L’abus de laxatifs va réduire la sensibilité des intestins, créer une dépendance à certains laxatifs et provoquer une constipation.

4. Organisez votre vie et votre travail de manière raisonnable et combinez travail et repos. Des activités culturelles et sportives adaptées, notamment l'entraînement des muscles abdominaux, sont bénéfiques pour améliorer la fonction gastro-intestinale. Elles sont encore plus importantes pour les personnes qui restent assises pendant de longues périodes et effectuent un travail mental avec une concentration élevée.

5. Développez de bonnes habitudes intestinales, allez à la selle régulièrement tous les jours, développez des réflexes conditionnés et établissez un bon rythme de transit intestinal. N’ignorez pas l’envie de déféquer et d’aller à la selle à temps. L’environnement et la posture pour la défécation doivent être aussi pratiques que possible pour éviter de supprimer l’envie de déféquer et de perturber les habitudes intestinales.

6. Il est conseillé aux patients de boire au moins 6 verres de 250 ml d’eau par jour, de pratiquer des exercices d’intensité modérée et de prendre l’habitude d’aller à la selle régulièrement (deux fois par jour, 15 minutes à chaque fois). L'activité du potentiel d'action du côlon augmente après le réveil et après les repas, poussant les selles vers l'extrémité distale du côlon, de sorte que le matin et après les repas sont les moments les plus faciles pour déféquer.

7. Traitez rapidement les fissures anales, les infections périanales, les annexites et autres maladies. Soyez prudent lorsque vous utilisez des laxatifs et évitez les méthodes de stimulation fortes telles que le lavement.

Les personnes souffrant de constipation ne doivent pas manger de longane. Bien que la valeur nutritionnelle du longane soit très élevée, si les personnes souffrant de constipation en mangent, cela aggravera les symptômes de la constipation. En général, sa consommation provoque des symptômes de mal de gorge. Par conséquent, avant de donner de la nourriture aux personnes constipées, il faut savoir si elle leur convient. Le même principe s'applique qu'il s'agisse de fruits ou d'autres types d'aliments.