Que puis-je manger pour éclaircir le mélasma ?

Il existe un vieux dicton chinois qui dit que « la médecine et la nourriture ont la même origine », ce qui signifie que la nourriture est un médicament. En effet, de nombreux aliments ont une valeur médicinale comme les anti-inflammatoires, les diurétiques et les blanchissants. Par conséquent, il est raisonnable d'éviter certains aliments lorsque vous êtes malade. Tout comme ce dont nous allons parler aujourd'hui pour éclaircir le chloasma, en fait, dans le processus de traitement du chloasma, manger plus d'aliments qui peuvent éclaircir les taches sera plus efficace. Voyons donc quels aliments peuvent éclaircir le chloasma !

Quels aliments peuvent éclaircir le mélasma :

1. Consommez régulièrement des aliments contenant de la vitamine C. Les aliments riches en vitamine C comprennent les agrumes, les tomates, les poivrons, les radis, les melons, les légumes à feuilles vertes fraîches, les dattes, les kiwis, les argousiers, etc. Ils peuvent inhiber la formation de mélanine, réduisant ainsi le dépôt de pigmentation faciale et atteignant l'objectif du traitement.

2. Manger régulièrement des aliments riches en vitamine A comme les épinards, les carottes, les œufs et les produits laitiers, ainsi que des aliments riches en niacine comme les arachides, les haricots, le foie, etc., peuvent aider à éclaircir la pigmentation.

3. Consommez régulièrement des aliments riches en vitamine E. L'augmentation des peroxydes lipidiques est liée à l'apparition de la pigmentation. La consommation à long terme d'aliments riches en vitamine E, tels que le soja, le chou vert, la laitue fraîche, le malt, le jaune d'œuf, les graines de sésame, etc., est bénéfique pour l'hypopigmentation.

4. Boire une tasse de jus de tomate chaque jour ou manger régulièrement des tomates est efficace pour prévenir et traiter les taches de rousseur. Parce que les tomates sont riches en vitamine C, elles sont connues comme des « entrepôts de vitamine C ». La vitamine C peut inhiber l'activité de la tyrosinase dans la peau et réduire efficacement la formation de mélanine, rendant ainsi la peau blanche et tendre et atténuant les taches brunes.

5. Consommez régulièrement des aliments riches en vitamine E. L'augmentation des peroxydes lipidiques est liée à l'apparition de la pigmentation. La consommation à long terme d'aliments riches en vitamine E, tels que le soja, le chou vert, la laitue fraîche, le malt, le jaune d'œuf, les graines de sésame, etc., est bénéfique pour l'hypopigmentation.

6. Mangez moins d'aliments riches en tyrosine, car la tyrosine est la base matérielle de la mélanine. Si l'apport en tyrosine est faible, la substance de base pour la synthèse de la mélanine sera également moindre. Par conséquent, vous pouvez manger moins d'aliments riches en tyrosine tels que les pommes de terre, les patates douces, etc.

7. Mangez des aliments riches en protéines et en fer, comme les œufs, le lait, la viande maigre et les produits à base de soja. Les aliments riches en fer comprennent le foie d’animaux, les reins, les noix, les raisins secs, les haricots, etc.