Dormir trop me donne mal à la tête

Toutes les fonctions du corps sont en activité pendant la journée, et ce n'est que lorsque la personne dort qu'elle a le temps de se reposer et de récupérer. Par conséquent, lorsque le temps de sommeil n'est pas suffisant, le corps montrera une fatigue évidente. Cependant, cela ne signifie pas que trop de sommeil est une bonne chose. Lorsque vous dormez trop, il est facile d'avoir des symptômes de maux de tête et de fatigue. Le sommeil du corps humain est une véritable horloge biologique, il faut donc planifier la durée de son sommeil.

En fait, le sommeil humain a un rythme et peut être divisé en sommeil profond et sommeil léger. Dans des circonstances normales, le sommeil profond et le sommeil léger alternent. En général, la première moitié du sommeil est un sommeil profond et la seconde moitié est principalement un sommeil léger. Lorsque les personnes entrent dans la phase de sommeil léger, le flux sanguin vers le cerveau augmente et lorsque les vaisseaux sanguins se dilatent, les nerfs répartis dans les vaisseaux sanguins sont étirés et stimulés. Il est très probable qu'un mal de tête vasculaire sourd soit causé par cette stimulation.

Il faut reconnaître qu'il existe une mystérieuse horloge biologique dans le corps humain. Si les gens prennent l'habitude de se coucher à une heure fixe tous les jours et de se lever à une heure fixe pour aller travailler, à la longue, l'horloge biologique prendra une habitude et ils auront sommeil même s'ils ne veulent pas dormir à une heure donnée, et ils se réveilleront même s'ils ne veulent pas se lever à une heure donnée. Le sentiment de vouloir dormir plus longtemps mais de ne pas pouvoir le faire est en réalité un mélange d'amour et de haine, et bien sûr, ce genre de style de vie autodiscipliné est toujours sain. Tout comme les employés de bureau qui n’arrivent pas à bien dormir le week-end.

Une fois que le sommeil dépasse le temps fixé par l'horloge biologique pour se réveiller, même si la personne n'est toujours pas éveillée, le cerveau est éveillé et très actif. À ce moment-là, la personne sera dans un état de sommeil léger de longue durée. En fait, le sommeil profond n’augmente pas à ce moment-là, il prolonge simplement le temps de sommeil léger. Cela peut facilement amener les gens à se réveiller avec un mal de tête ou à ressentir un mal de tête après le réveil. C’est pourquoi les experts affirment que dormir trop tard est nocif pour les gens. Si vous ne dormez pas, vous vous sentirez malheureux et si vous dormez, vous aurez mal à la tête. C’est vraiment pénible !

Je crois qu’il y a beaucoup d’amis qui dorment à moitié et qui sont à moitié éveillés et qui ne veulent tout simplement pas se lever. En fait, c’est dangereux. Rester allongé tout le temps n’est pas bon pour la circulation sanguine et provoque une privation d’oxygène au cerveau, ce qui entraîne des maux de tête. Donc même si je me réveille, j'aurai toujours mal à la tête si je reste allongé tout le temps ! Même si vous vous allongez avec un oreiller haut, la position du cerveau est encore relativement basse. Lorsque vous dormez, le métabolisme du corps a tendance à ralentir et la circulation sanguine lente est suffisante pour répondre aux besoins du corps. Cependant, lorsqu'une personne se réveille, le métabolisme du corps s'accélère, le cerveau est relativement bas et la circulation sanguine est lente, ce qui entraînera un apport insuffisant d'oxygène au cerveau et des maux de tête dus au manque d'oxygène.

Un autre point est que lorsque les gens dorment, leur respiration ralentit et l'accumulation de dioxyde de carbone dans le sang augmente. Si vous dormez plus de dix heures par jour, le dioxyde de carbone accumulé dans le sang deviendra un anesthésiant pour le corps humain, ce qui rendra les gens somnolents, étourdis et même sujets à des maux de tête. Un sommeil prolongé réduira également l’excitabilité du cortex cérébral en raison d’une inhibition à long terme, entraînant une réaction lente et une perte de mémoire. De plus, comme le métabolisme de base diminue pendant le sommeil, les calories excédentaires seront converties en graisse et accumulées dans le corps, rendant les gens gros.