Démangeaisons à l'intérieur du mollet

Les gens peuvent ressentir des crampes dans les jambes lorsqu’ils pratiquent un exercice intense ou qu’ils font des exercices qu’ils ne font pas souvent. Les crampes dans les jambes semblent être une chose simple et ne provoquent aucun symptôme grave de maladie, mais vous devez toujours y prêter attention lorsque vous faites de l'exercice. Le mollet est une partie importante de la jambe humaine, mais des crampes au mollet surviennent souvent. Alors, qu’est-ce qui cause les crampes à l’avant du mollet ?

1. Surmenage :

Les crampes aux mollets pendant le sommeil peuvent être causées par une fatigue excessive et non par une maladie, et encore moins par l'épilepsie.

Si les mollets sont trop sollicités ou exercent trop de force pendant la journée, par exemple en faisant du vélo toute la journée ou en marchant longtemps, les muscles des mollets seront encore tendus la nuit et les jambes ne seront pas détendues. Une grande quantité d'acide lactique n'a pas été métabolisée à temps, ce qui provoquera des crampes nocturnes aux mollets et des douleurs insupportables.

Par conséquent, si vos mollets font beaucoup d’exercice pendant la journée, vous devez penser à détendre vos mollets pendant un moment ou à réduire la quantité d’exercice que vos mollets font pendant la journée.

2. Jambes froides :

Les crampes au mollet au milieu de la nuit peuvent également être causées par un manque de chaleur au niveau des jambes. Lorsque les jambes sont exposées au froid, les muscles locaux du mollet peuvent se contracter, ce que l'on appelle souvent des crampes. Par conséquent, vous ne devez pas exposer vos pieds lorsque vous dormez la nuit et veillez à garder vos jambes au chaud.

En été, lorsque vous allumez la climatisation, ne réglez pas la température trop bas, car en été, de nombreuses personnes ne couvrent que leur ventre lorsqu'elles dorment dans des pièces climatisées, et leurs jambes peuvent facilement attraper froid, ce qui entraîne des crampes aux mollets au milieu de la nuit. Pensez donc à couvrir vos jambes avec une couverture pour éviter que vos jambes n'attrapent froid et ne provoquent des crampes aux mollets au milieu de la nuit.

3. Carence en calcium :

Les crampes dans les jambes pendant le sommeil peuvent également être causées par une carence en calcium. Les crampes dans les mollets au milieu de la nuit causées par une carence en calcium surviennent principalement chez les personnes âgées, les enfants et les femmes enceintes. Les personnes âgées sont sujettes à une carence en calcium et doivent prendre davantage de suppléments de calcium. Une carence en calcium augmente l'irritabilité musculaire et augmente le risque de crampes aux mollets au milieu de la nuit.

Les personnes âgées, les enfants et les femmes enceintes doivent donc prendre des suppléments de calcium au quotidien. Une supplémentation en calcium adaptée aux enfants peut les aider à grandir, et une supplémentation en calcium pour les personnes âgées peut prévenir l'ostéoporose. Lorsque des varices ou une thrombose veineuse profonde surviennent dans les jambes, une stase sanguine se produit, ce qui provoque alors des spasmes musculaires des jambes.

4. Tension excessive des muscles des jambes :

Les crampes aux mollets au milieu de la nuit peuvent également être dues au fait que de nombreuses femmes aiment porter des talons hauts pendant la journée, ce qui provoque des tensions dans les muscles des jambes et des crampes aux mollets la nuit. Il est donc préférable pour les femmes de ne pas porter trop souvent de talons hauts. Il est préférable de porter des chaussures plates qui mettent leurs jambes à l'aise.

Pourquoi les gens ont-ils des crampes aux mollets lorsqu'ils dorment au milieu de la nuit ? La plupart des gens en souffrent à cause d'une carence en calcium ou parce que leurs jambes sont froides. Si vous voulez arrêter vos crampes aux mollets, vous devez être prêt à vous tenir au chaud. En été, vous devez également boire plus d'eau légèrement salée pour reconstituer les ions sodium, surtout après beaucoup d'exercice, vous devez boire un verre d'eau légèrement salée à temps. C'est très nécessaire.