Quelles sont les méthodes de régulation des reins

De nos jours, la vie est stressante et le rythme de vie est rapide, ce qui pousse de nombreuses personnes à être occupées par leur travail et à négliger l'importance de leur santé physique, en particulier leurs compatriotes masculins. Chez les hommes, le problème le plus courant est celui des reins. Il faut savoir que le rein est un organe important du corps humain. Il joue un rôle clé dans la croissance, le développement, le vieillissement, la reproduction, etc. de l'homme. Il est donc très nécessaire de réguler le rein, car sa qualité a un impact direct sur la vie quotidienne des gens. Afin de rendre les gens plus énergiques et d'améliorer la vie de famille, voyons à quoi nous devons faire attention lors de la régulation des reins ?

1. Levez-vous chaque matin, brossez-vous les dents et buvez d'abord une tasse d'eau tiède, car les gens n'ont pas beaucoup d'énergie lorsqu'ils se lèvent, et l'eau chaude peut nettoyer les intestins et l'estomac, et elle peut également accélérer la circulation sanguine, aider les reins à éliminer les déchets et nourrir l'eau, et continuez à boire huit verres d'eau par jour.

2. Évitez de manger des aliments frits, de la malbouffe, des aliments contenant du gypse, des aliments transformés, des aliments contenant trop d’ingrédients, du tofu et des produits à base de tofu.

3. Mangez moins d'huile et de sel, et moins de haricots, de fruits de mer, de viande de chien, de bœuf, de peau de porc, de peau de poulet et de viande d'animaux sauvages à forte odeur contenant des protéines végétales, car ces aliments sont difficiles à digérer ; les personnes ayant une mauvaise fonction rénale devraient manger des aliments plus faciles à digérer contenant des protéines de haute qualité et des aliments anticancéreux, comme les patates douces, les ignames, les œufs, le poulet, la citrouille, l'aubergine, les carottes et les tomates.

4. Ne mangez pas de barbecue ou de saumure. Mangez plus de fruits, comme des pommes, des kiwis, du yacon, du raisin, du cantaloup, du fruit du dragon, du longane, etc. Mangez moins de litchis, de pastèques et de mangues, car ces fruits sont piquants.

5. Vous devriez manger moins de fast-food à l'extérieur et cuisiner plus à la maison. Même si la préparation d'un repas prend beaucoup de temps, ayez pitié de vos reins et ne pensez pas que c'est gênant. Vous devriez manger de petits repas fréquemment chaque jour et la nutrition des trois repas doit être bien répartie. Le petit-déjeuner doit être nutritif et léger, par exemple : il est préférable de cuisiner du porridge de patates douces ou du porridge d'ignames et de côtes de porc au petit-déjeuner tous les jours ; le déjeuner doit être riche en protéines et nutritif, comme une soupe de poulet avec des légumes ou une soupe d'aubergines avec de la viande et des tomates et des œufs à midi tous les jours ; mangez moins et un dîner léger, comme du chou-fleur avec de la viande, du potiron avec de la viande et des légumes.

6. Les légumes achetés au marché doivent être trempés dans de l'eau salée pendant plus d'une demi-heure avant d'être lavés. La viande doit être lavée à l'eau salée tiède avant d'être cuite. Il en va de même pour les os de porc. Lavez-les plusieurs fois à l'eau salée tiède avant de les cuire. Lorsque les aliments sont presque en ébullition, il est préférable d'utiliser une cuillère pour écumer la couche de mousse noire qui se trouve à la surface et de la jeter.