Combien de temps faut-il pour qu'une entorse ligamentaire guérisse

L'entorse ligamentaire est un problème courant dans la vie quotidienne. Cette situation est plus fréquente avant et après l'exercice. Le traitement de l'entorse ligamentaire est très important. Si elle n'est pas traitée correctement, elle peut affecter les mouvements des personnes. De nombreuses personnes sont très préoccupées par le temps de récupération d’une entorse ligamentaire, qui est lié à la gravité de l’entorse ligamentaire. Les causes d'entorse ligamentaire sont multiples. La plupart des gens négligent la préparation avant l'exercice, le risque d'entorse ligamentaire pendant l'exercice est donc très élevé. Veillez donc à vous échauffer avant l'exercice. De plus, un exercice physique excessif peut également provoquer une entorse ligamentaire. Combien de temps faut-il donc pour qu'une entorse ligamentaire guérisse ?

1. Temps de récupération

S’il s’agit d’une légère entorse ligamentaire, sans luxation ni fracture, et présentant seulement une légère rougeur et un léger gonflement, la guérison se fera généralement en 1 à 2 semaines. Si la déchirure est grave, il faudra au moins 1 mois pour qu’elle guérisse complètement, et dans les cas graves, cela peut prendre plus de 3 mois. Combien de temps faut-il pour qu'une rupture complète du ligament guérisse ? La rupture complète du ligament nécessite un traitement chirurgical et le temps de récupération est supérieur à 3 mois. Il est généralement recommandé de ne pas effectuer de travail physique intense pendant six mois et d'éviter de sauter et d'autres actions susceptibles d'endommager le ligament.

2. Faites des pauses

Après une lésion ligamentaire, les petits vaisseaux sanguins se rompent généralement et saignent, provoquant une douleur et un gonflement locaux, un saignement intratissulaire, un hématome, un gonflement des articulations, des troubles du mouvement et une sensibilité. Lors de l'examen physique, on constate une douleur évidente au niveau du ligament étiré. S'il est complètement rompu, la stabilité de l'articulation diminue. Par conséquent, vous devez faire de l’exercice avec modération et vous échauffer avant l’exercice. Étirez les articulations, faites attention aux mouvements et n'utilisez pas trop de force.

3. Compléments alimentaires

Les foulures et entorses musculaires et articulaires peuvent généralement guérir d’elles-mêmes, mais si la zone touchée est très douloureuse ou gravement enflée, vous devez consulter immédiatement un médecin. Et complété par une thérapie nutritionnelle appropriée pour favoriser le rétablissement du patient. Les préparations à base de calcium sont recommandées car le calcium est le principal composant de la réparation du tissu conjonctif. Les aliments courants riches en calcium comprennent les haricots, les produits à base de soja, le lait, les produits aquatiques, etc. Mangez plus de légumes et de fruits frais riches en vitamine C. Et faites attention à des méthodes de cuisson raisonnables pour éviter une perte excessive de vitamine C.