Que devons-nous faire si nous souffrons d’un dysfonctionnement autonome ?

Les personnes atteintes de cette maladie présentent parfois des symptômes inexplicables tels qu'une oppression thoracique et un essoufflement, souvent accompagnés de douleurs à l'estomac, de ballonnements, etc. Ces symptômes sont en fait causés par un dysfonctionnement autonome et peuvent facilement être confondus avec d'autres maladies lors du diagnostic. Il est donc nécessaire de vulgariser certaines connaissances sur le dysfonctionnement autonome. Le système nerveux autonome est le réseau neuronal le plus important du corps humain. Il est réparti presque partout dans le corps et entretient des liens étroits avec divers tissus corporels. Le système nerveux autonome est sujet à des manifestations pathologiques en cas de fatigue extrême. Voyons ce qu’il faut faire en cas de dysfonctionnement du système nerveux autonome.

Un dysfonctionnement du système nerveux autonome peut entraîner différentes manifestations cliniques, telles que la névrose cardiaque telle qu'une oppression thoracique, un essoufflement, des palpitations et une sensation de mort imminente ; la névrose gastro-intestinale telle que des douleurs à l'estomac, des ballonnements, des vomissements et de la diarrhée ; et d'autres symptômes cliniques tels que la transpiration, les maux de tête et les étourdissements, la détérioration de la vision, l'insomnie, l'oubli, l'engourdissement et les démangeaisons de la peau et la dysménorrhée.

1. Améliorer l’environnement et réduire la stimulation : Améliorer l’environnement de vie et de travail et réduire le stress et la stimulation. Évitez les travaux pénibles et stressants à long terme, veillez à combiner travail et repos et réduisez la charge de travail liée aux études ou au travail si nécessaire. Une fois la maladie soulagée, reprenez vos études et votre travail d'origine.

2. Apprenez à vous détendre, à détendre votre corps et votre esprit : lorsque vous vous sentez fatigué et contrarié, posez temporairement votre travail et donnez-vous une chance de respirer. Par exemple, lorsque le téléphone sonne, respirez profondément avant de répondre. Regarder par la fenêtre et laisser vos yeux et d'autres parties de votre corps se détendre peut soulager temporairement le stress au travail. Vous pouvez même vous lever et marcher pour éviter temporairement l'atmosphère morose du travail.

3. Massage des pieds : essayez de vous détendre lorsque vous êtes allongé dans votre lit. Vous pouvez écouter de la musique lyrique pour vous détendre et vous imaginer flotter avec la musique. La clé pour réussir à s’endormir est de réduire votre concentration et d’éviter de trop vous stresser. La respiration profonde, les étirements musculaires (gymnastique) et le yoga peuvent aider. Les techniques de respiration guidée et de relaxation progressive peuvent être très utiles contre l’insomnie.

5. Traitement symptomatique : Ce n’est qu’en éliminant les causes de la maladie et les défauts de caractère que l’on peut éviter la récidive et guérir la maladie. Nous devrions combiner travail et repos, et vivre une vie régulière et modérée. Évitez et réduisez le stress mental et exercez consciemment votre endurance psychologique.