Vous avez toujours voulu « coller » ? J'ai probablement faim de peau

Pourquoi est-ce que je veux toujours rester proche des autres ?

Parfois

Avez-vous soudainement une envie ?

Envie de faire un câlin

Je veux "coller"

Qu'est-ce que cela signifie?

Cela signifie que vous avez vraiment soif

Cela peut être une « faim de câlins »

En médecine, la « faim de câlins » est également connue sous le nom de « faim de peau ». Bien que le mot « syndrome » figure dans son nom, il ne s’agit pas d’une maladie, mais d’un désir humain de contact physique et de câlins, ainsi que des réactions psychologiques et physiologiques négatives provoquées par une longue période de manque de contact.

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Pour donner un exemple simple, pendant l’épidémie, sans câlins ni contact peau à peau pendant une longue période, ne vous sentez-vous pas étouffé ? Voulez-vous vraiment socialiser et interagir avec les gens ?

Notre santé physique et mentale, notre communication émotionnelle et nos interactions sociales ont toutes été affectées à des degrés divers.

Dans la vie moderne, les contacts intimes ont diminué et le désir de stimulation tactile n’a pas été satisfait, ce qui peut facilement conduire à des troubles émotionnels, augmenter la réponse au stress psychologique et peut également provoquer des troubles émotionnels tels que l’anxiété et la dépression.

D’un point de vue psychologique, si un individu manque de câlins maternels et de contact physique dans la petite enfance, il peut lui être difficile de former une relation d’attachement sécurisée et, par conséquent, il peut être plus susceptible de ressentir le besoin de câlins à l’âge adulte, c’est-à-dire le désir d’obtenir un soutien émotionnel et un sentiment de sécurité par le contact physique.

Pour faire simple, si vous n’êtes pas suffisamment câliné lorsque vous êtes enfant, vous vous sentirez en insécurité lorsque vous grandirez.

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Bien sûr, la faim de câlins n’est pas seulement causée par des facteurs psychologiques, mais aussi par des facteurs physiologiques.

Du point de vue des mécanismes neurophysiologiques, une série de neurotransmetteurs clés apparentés sont produits et libérés lors de la stimulation tactile et du comportement intime, notamment la sérotonine, les endorphines, la dopamine et l'ocytocine.

Ces neurotransmetteurs sont associés à des sentiments de plaisir et de satisfaction et peuvent nous aider à soulager l’anxiété et le stress.

Sinon, pourquoi disons-nous que nous devrions nous serrer dans nos bras pour nous réconforter lorsque nous sommes tristes ? Parce que « coller » peut vraiment vous faire vous sentir beaucoup mieux, à la fois psychologiquement et physiologiquement.

Aspects psychologiques

La faim de câlins est souvent étroitement liée à des problèmes de santé mentale courants tels que l’anxiété et la dépression , en particulier dans le contexte d’un manque de soutien social.

Dans les relations familiales, un manque de contact physique à long terme peut avoir un impact négatif sur la santé mentale des deux parties et peut même augmenter le risque d’anxiété et de dépression.

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Aspects physiologiques

1. Le manque de contact intime peut entraîner une augmentation des niveaux d’hormones liées au stress (cortisol), ce qui augmente à son tour le risque de maladie cardiovasculaire.

2. Le manque de contact physique peut entraîner un déclin de la fonction immunitaire par les effets de l’ocytocine et du cortisol.

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Si vous présentez des symptômes d’envie de câlins, mais qu’ils ne sont pas trop graves, essayez ces remèdes maison :

▲ Thérapie par les animaux : La compagnie et les caresses des animaux de compagnie peuvent offrir une expérience intime alternative et soulager le désir de câlins.

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▲Massage thérapeutique : Le massage peut stimuler le corps à libérer des endorphines, rendant les gens heureux et, dans une certaine mesure, remplacer le besoin d'intimité humaine.

▲Méditation de pleine conscience : elle peut aider les individus à détendre leur corps et leur esprit grâce à un état de tranquillité profonde et à réduire leur dépendance aux stimuli externes. Les gens peuvent se concentrer sur leur respiration, leurs sentiments ou leur imagination pour détourner leur attention de leur désir de contact étroit.

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▲Confort personnel : Placez votre main droite sur votre poitrine gauche et votre main droite sur votre poitrine droite, avec vos mains rapprochées et sous votre clavicule et croisées, puis essayez de tapoter vos mains à gauche et à droite comme un papillon battant des ailes. C'est ce qu'on appelle le « câlin papillon » et cela active le nerf vague, créant une sensation similaire à celle ressentie lorsque vous êtes serré dans vos bras par un être cher.

Cependant, si vous sentez que vous avez développé de graves problèmes psychologiques et même qu’ils ont affecté votre vie, vous devez demander l’aide d’un psychologue et recevoir une intervention et un traitement en temps opportun !

Avec l’aide de médecins professionnels, ce n’est qu’en adoptant des méthodes telles que la psychanalyse et la thérapie cognitivo-comportementale que les symptômes peuvent être soulagés et surmontés le plus rapidement possible et permettre un retour à la vie normale.

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Nous avons tous besoin de câlins et de contacts, alors ne réprimez pas vos « câlins » et faites un gros câlin à celui que vous aimez, ou faites-vous un gros câlin !

Déclaration : Cet article est un article de vulgarisation scientifique à caractère éducatif lié à la médecine. Il n’implique pas de méthodes de traitement spécifiques ni de comportements médicaux et ne peut pas remplacer les visites à l’hôpital.

Auteur

École de médecine clinique de Chine occidentale de l'Université du Sichuan (programme de cinq ans) Sun Xueliang

École de médecine clinique de Chine occidentale de l'Université du Sichuan (programme de cinq ans) Du Mingyu

Médecine clinique (programme de cinq ans) École de médecine clinique de Chine occidentale, Université du Sichuan Wei Meijia

Médecine clinique (programme de cinq ans) de l'École de médecine clinique de Chine occidentale, Université du Sichuan Li Dongna

Cet article est guidé par l'enseignant

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Rédacteur en chef : Zhang Fuyao

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