Quelle est la cause des douleurs musculaires du trapèze ?

Le muscle trapèze a pour fonction principale de soutenir l'extension de la tête et du cou, et il joue un rôle important qui ne peut être ignoré. Cependant, une fois que le ligament nucal est calcifié, que les muscles fléchisseurs du cou sont tendus, que la respiration n'est pas fluide, que le maintien d'une certaine posture ou le port de poids trop long se produisent, cela entraînera des douleurs musculaires du trapèze. Face à ce symptôme, les patients ne doivent pas le prendre à la légère et doivent le traiter correctement dès la première fois. Par exemple, maintenir une posture correcte, ne pas incliner la tête, ne pas maintenir une posture pendant une longue période et ne pas porter de poids pendant une longue période réduira le degré de douleur musculaire du trapèze.

1. Calcification du ligament nucal

À mesure que les gens vieillissent, le ligament nuchal se calcifie progressivement. Si vous sollicitez excessivement votre colonne cervicale ou même si vous maintenez une posture incorrecte pendant une longue période, le processus de calcification du ligament nucal sera accéléré. Une partie du point d'attache proximal du muscle trapèze supérieur se trouve sur le ligament nuchal. La calcification du ligament nuchal peut donc également provoquer une tension et une limitation des mouvements du muscle trapèze.

2. Flexions serrées du cou

Les gens modernes baissent souvent la tête lorsqu'ils utilisent un ordinateur, lisent ou jouent avec leur téléphone portable... Au fil du temps, cela entraîne une tension relative des muscles situés à l'avant du cou qui ont pour fonction de fléchir la tête et le cou, comme les muscles scalènes antérieurs et moyens et la partie antérieure du muscle sternocléidomastoïdien. L'une des principales fonctions du muscle trapèze est de redresser la tête et le cou, il reste donc longtemps en état de confrontation avec les fléchisseurs du cou, provoquant des tensions.

3. Facteurs respiratoires

La respiration de nombreuses personnes tend à être une respiration thoracique, en particulier celle des femmes. Lors de l'inspiration, en raison d'une série de raisons telles que l'affaiblissement de la fonction du diaphragme, les changements de position du bassin, l'ouverture et la fermeture insuffisantes des côtes et le manque de bonne pression abdominale, les muscles trapèze, scalène et sternocléidomastoïdien se contractent excessivement, provoquant l'élévation des omoplates ou essayant d'aider à ouvrir la poitrine. Cela provoque des contractions fréquentes et une tension du muscle trapèze supérieur. En fait, les personnes ayant des problèmes respiratoires présentent souvent un tonus anormal dans les muscles autour du cou.

4. Maintenez votre posture

Comme mentionné dans l’article précédent, les muscles trapèzes sont nécessaires pour maintenir la stabilité de la posture du corps humain. La plupart du temps, notre corps n'est pas dans une position neutre, et peut même être dans une mauvaise posture avec les épaules arrondies et la tête en avant. Les muscles trapèzes sont souvent raccourcis ou allongés passivement, y compris lorsque nous nous retournons pendant notre sommeil. Certaines personnes ont l'habitude de tourner la tête ou de dormir sur le côté pendant longtemps, et leurs oreillers ne sont pas à la bonne hauteur. Le muscle trapèze sera alors étiré d'un côté et raccourci de l'autre côté pendant le sommeil. De nombreuses personnes souffrent de raideur de la nuque, en partie due à un spasme du muscle trapèze.

5. Facteur de gravité

Comme la direction de la gravité est vers le bas, les muscles trapèzes doivent généralement contrer la gravité générée par la tête, les épaules et les membres supérieurs. Et cela n’inclut même pas le poids supplémentaire que nous portons lorsque nous faisons de l’exercice. Cette tâche résistante à la gravité est accomplie lorsque nous marchons, courons, conduisons, restons debout, faisons des tâches ménagères, travaillons à un bureau ou faisons de la musculation.