Que dois-je faire si je sens que quelque chose me frotte les yeux ?

Si vous sentez constamment quelque chose qui frotte vos yeux, c'est souvent la cause de la sécheresse oculaire, c'est-à-dire que vos yeux seront secs. Lorsque cela se produit, vous devez vous rendre à l'hôpital pour un contrôle à temps afin de voir si c'est la cause de la sécheresse oculaire, puis recevoir un traitement régulier. Vous devez cligner des yeux plus souvent, ce qui est une mesure neuroprotectrice qui aide les glandes lacrymales à sécréter un liquide approprié, ce qui peut aider à prévenir la sécheresse oculaire.

1. Clignez davantage des yeux

Le clignement des yeux est un réflexe nerveux protecteur et la couche lacrymale peut appliquer uniformément les larmes sur la surface de la cornée et de la conjonctive pour les garder humidifiées et non sèches. Une fois que le nombre de clignements diminue, la quantité de larmes diminuera directement et le film lacrymal exposé à l’air s’évaporera rapidement et perdra son pouvoir protecteur pour le globe oculaire.

Lorsque vous utilisez vos yeux pendant de longues périodes, par exemple lorsque vous utilisez un ordinateur, conduisez, lisez, etc., rappelez-vous de ne pas trop vous concentrer et de prendre le temps de cligner des yeux. La plupart des gens clignent des yeux une fois toutes les cinq secondes, soit environ 20 fois par minute.

2. Faites attention à l’hygiène des yeux

Faites attention à l'hygiène des yeux, lavez-vous fréquemment les mains, ne vous frottez pas les yeux avec vos mains, faites une pause après avoir utilisé vos yeux pendant environ une heure, fermez les yeux et regardez au loin. Pour les patients présentant des sécrétions huileuses, des débris et des chutes de matière sur les paupières, il est important de maintenir l’hygiène des paupières.

3. Attention si vous utilisez l'ordinateur pendant une longue période

Les personnes qui travaillent avec des ordinateurs pendant une longue période, en particulier les jeunes, doivent prêter attention au traitement rapide des symptômes de sécheresse oculaire, réduire le temps d'utilisation de l'ordinateur et éviter une utilisation continue de l'ordinateur à long terme.

La posture et la distance de travail sont également très importantes. Essayez de garder une distance de plus de 60 cm et ajustez la posture la plus appropriée pour que vos yeux puissent être maintenus vers le bas à environ 30 degrés. Un tel angle peut détendre les muscles du cou et minimiser la zone de la surface oculaire exposée à l'air.

4. N’abusez pas des gouttes pour les yeux

En cas de problème oculaire, de nombreuses personnes utilisent d'abord des gouttes pour les yeux. Veillez à ne pas abuser des gouttes pour les yeux à ce stade. Afin de préserver leur qualité, les gouttes pour les yeux contiennent également certains conservateurs. Un abus à long terme réduira la résistance des yeux, ce qui entraînera une sécrétion insuffisante de larmes, ce qui peut facilement conduire à une sécheresse oculaire. Le risque d'infection oculaire est également considérablement accru. Par conséquent, les patients souffrant de sécheresse oculaire doivent choisir des gouttes pour les yeux sous la direction d'un médecin.

5. Porter des lunettes

Les lentilles de contact peuvent en effet améliorer considérablement l’apparence d’une personne, mais elles provoquent également beaucoup de douleurs, la sécheresse oculaire en faisant partie. Porter des lentilles de contact pendant une longue période réduit la sécrétion de larmes, c'est pourquoi les personnes qui portent des lentilles de contact ont toujours les yeux secs.

Pour prévenir la sécheresse oculaire, il est recommandé de porter des lunettes les jours de vent, de porter des lunettes de natation lorsque vous nagez et de porter des lunettes de soleil lorsque vous sortez.

6. Utilisez la climatisation le moins possible et passez moins de temps dans des pièces à faible humidité

En plus de réguler la température, les climatiseurs déshumidifient également, réduisant ainsi la teneur en humidité de l'air. Dans cet environnement sec, le taux d’évaporation du film lacrymal augmente, ce qui peut facilement rendre les yeux secs et astringents. L’hiver, avec son climat sec, est une saison à forte incidence de sécheresse oculaire.

Lorsqu'il fait chaud, lorsque vous utilisez la climatisation, veillez à ouvrir régulièrement les fenêtres pour ventiler ou à placer un humidificateur d'air dans la pièce. Maintenez l’humidité de la pièce entre 30 et 50 %.