Connaissez-vous les étapes de la méthode d'amincissement des jambes par grattage ?

Le Gua Sha est un traitement de médecine traditionnelle chinoise très efficace. Il peut non seulement traiter le rhume, la fièvre, la rhinite, etc., mais aussi atteindre l'objectif d'amincissement des jambes. Cependant, il convient de noter que les étapes doivent être correctes. Tout d'abord, vous devez faire des préparatifs, en particulier n'oubliez pas d'appliquer du lubrifiant, puis commencez à gratter. Vous devez vous en tenir à une direction, avec une force modérée, et l'angle doit être maintenu à 40-60 degrés pour le meilleur.

1. Préparation

Appliquez d'abord de l'huile lubrifiante sur vos jambes, asseyez-vous sur le lit ou le canapé, pliez vos jambes naturellement, laissez vos mollets être dans l'état le plus naturel et le plus détendu, puis utilisez une planche à gratter des genoux aux talons, en grattant pendant 20 minutes par jour (ou 100 fois pour chaque jambe). Au niveau technique, veillez à bien lubrifier vos jambes avant de les masser ou de les brosser. La cuisse va de la cuisse au genou, et le mollet va de la cheville au genou. La cuisse est principalement concentrée sur l'arrière et le côté médial, et parfois sur l'avant. Les mollets sont concentrés sur le dos et les flancs intérieurs.

2. Direction

Commencez par la base du pli du genou et grattez vers le bas. Vous ne pouvez gratter que dans une seule direction à la fois. Ne grattez pas d'avant en arrière comme pour prendre un bain ! (Si vous avez des varices ou des œdèmes dans les membres inférieurs, vous devez gratter de bas en haut pour améliorer la circulation sanguine, sinon la direction opposée deviendra de plus en plus grave. Sinon, les deux directions sont bonnes, mais bien sûr, il est préférable de gratter de bas en haut, afin que vos jambes, fatiguées depuis une journée, puissent se détendre et améliorer la circulation sanguine. 3 à 5 minutes pour chaque endroit suffisent.)

3. Force

Lorsque vous brossez vos jambes avec une brosse lors de la première étape, ne balayez pas une grande surface comme un nettoyeur qui passe la serpillère sur le sol. La zone de brossage doit être comprise entre 3 et 5 cm. En même temps, vous devez être audacieux et mettre une main dans la brosse et appuyer sur la brosse avec l'autre main pour que la tête de la brosse puisse s'enfoncer dans la peau. Ok, commençons le brossage.

Si du sha apparaît, sentez les nœuds dans les zones bleues avec vos mains. Utilisez ensuite la planche à gratter ou vos mains pour éliminer les nœuds. La douleur signifie un blocage. Si ces nœuds sont débloqués, vos jambes deviendront plus fines.

Vous devez vous raser avec une force et une vitesse relativement élevées ! (Bien sûr, plus vous vous rasez fort, mieux c'est. Vous devez vous raser dans les limites de votre tolérance. Tant que vous continuez à vous raser, vous verrez des résultats.)

4. Angle

La planche est à un angle aigu de 40-60% avec le mollet et à un angle obtus avec la cuisse

5. Points d'acupuncture clés

Grattez les points d'acupuncture Futu, Xuehai, Zusanli, Fengshi, Chengfu, Sanyinjiao, Xuanzhong, Weizhong et Chengshan un par un. Après avoir gratté chaque point d'acupuncture 50 à 100 fois, passez au suivant. Les points d'acupuncture sont symétriques, ce qui signifie qu'après avoir gratté le même point d'acupuncture sur les deux jambes, passez au suivant. (Cependant, la plupart des gens ne sont pas si exigeants et ne peuvent pas faire la différence. Utiliser une planche à gratter pour gratter de bas en haut peut stimuler tous les points d'acupuncture.)