Quels sont les conseils pour soulager la douleur migraineuse ?

Les maux de tête sont des symptômes assez gênants. Lorsqu'ils surviennent, les personnes ressentent une douleur intense et toutes sortes de pensées deviennent très ennuyeuses. La migraine est particulièrement nocive. Le moment d'apparition est irrégulier. Une fois qu'elle survient, le rythme de vie du patient est perturbé. Il est donc très important de traiter la migraine. Examinons quelques conseils pour soulager la douleur migraineuse.

1. Ajustement de la respiration

Les maux de tête mentaux sont généralement causés par la tension, l’irritabilité ou d’autres émotions pessimistes. À ce stade, vous pouvez utiliser la respiration pour vous ajuster. Inspirez lentement par le nez, deux fois moins lentement que d’habitude, puis expirez par la bouche, toujours deux fois moins lentement que d’habitude. Ceci est efficace pour soulager les maux de tête.

2. Soulevez vos épaules vers le haut

Les gens sont tirés vers le bas par la gravité, donc le cuir chevelu est le même. Quand ça fait mal, le cuir chevelu subit plus de pression et la douleur est plus forte vers le bas. À ce moment-là, vous pouvez lever vos épaules. De cette façon, utiliser la force des épaules pour lutter contre la gravité peut aider à empêcher le cuir chevelu de tomber, soulageant ainsi la douleur.

3. Stimulation par l'eau froide

Si vous avez un mal de tête, si vous êtes jeune ou d'âge moyen, vous pouvez utiliser de l'eau froide pour le stimuler. Prenez une bassine d'eau froide, puis mouillez vos cheveux avec de l'eau froide. Cela peut rapidement soulager le mal de tête. Les personnes âgées peuvent mouiller le peigne avec de l'eau froide, puis utiliser le peigne mouillé pour se peigner les cheveux, ce qui sera également efficace.

4. Pack de glace pour appui-tête

Pour les personnes âgées ou malades, l’utilisation d’eau froide n’est pas adaptée. Eh bien, à ce stade, il est recommandé d’envelopper un sac de glace dans une serviette et de l’utiliser comme oreiller sous votre tête. L’application de glace peut également soulager efficacement les maux de tête.

5. Soulagement de la chaleur

Si les personnes âgées ne supportent pas les méthodes de traitement par le froid, des compresses chaudes peuvent également être utilisées. Trempez une serviette dans de l'eau bouillante, puis essorez-la et placez-la sur la zone où le mal de tête est le plus intense, comme le sommet de la tête ou le front. Cela peut également aider à soulager le mal de tête. Bien sûr, la chaleur n’est pas aussi efficace que la glace.