Quels légumes peuvent reconstituer le sang ?

Le sang est un élément important du corps humain. Lorsque le corps manque de sang, ce que l'on appelle communément l'anémie, les premiers symptômes sont des étourdissements, de la fatigue et de la somnolence. Le plus courant est le teint pâle. Lorsque certaines mères constatent que leurs enfants sont anémiques, elles leur donnent des plats enrichissants en sang. Je vais partager avec vous ici quelques ingrédients qui peuvent reconstituer le sang.

1. Carottes

Elle contient des niveaux très élevés de vitamines B et C, ainsi qu'un nutriment spécial : le carotène. Le carotène est très bénéfique pour reconstituer le sang. La soupe aux carottes est une très bonne soupe reconstituante pour le sang.

2. Dattes rouges

Les dattes rouges sont riches en vitamines, en fructose et en divers acides aminés. Des études ont montré que certains composants des dattes rouges peuvent réguler le métabolisme de l'organisme, favoriser la croissance cellulaire, améliorer la fonction hématopoïétique de la moelle osseuse et augmenter la teneur en globules rouges dans le sang. Manger plus de dattes rouges peut non seulement reconstituer le sang, mais aussi rendre la peau lisse, délicate et élastique.

3. Varech

Il contient divers éléments nécessaires au corps humain, tels que l'iode, le fer, le calcium, etc. Le plus important est qu'il soit riche en fer. Si le sang humain manque de fer, le corps aura peu de calories et une température corporelle basse. Par conséquent, boire plus de soupe de varech en automne et en hiver peut efficacement se protéger du froid et se tenir au chaud. Les femmes qui manquent de qi et de sang peuvent manger plus de varech.

4. Épinards

Aliment couramment utilisé pour enrichir le sang, il est riche en fer et en carotène. Les épinards peuvent donc être considérés comme un légume important pour enrichir le sang.

5. Racine de lotus

Il est riche en nutriments tels que les protéines, la vitamine C, l'amidon, le fer, le calcium, etc., qui correspondent aux besoins nutritionnels du corps humain. En même temps, la racine de lotus a également pour effet de nourrir le sang et le qi et de renforcer l'immunité du corps.

6. Canne à sucre

La canne à sucre est l’un des fruits d’hiver et est très apprécié par les gens. Bien que la canne à sucre ne soit pas belle, elle est riche en nutriments, tels que le fer, le calcium, le zinc et d’autres oligo-éléments. La teneur en fer est particulièrement élevée, chaque kilogramme de canne à sucre contenant 9 mg de fer, se classant au premier rang parmi les fruits. C'est pourquoi la canne à sucre est également connue sous le nom de « fruit qui régénère le sang ».

Idées fausses sur les régimes alimentaires enrichis en sang

1. Mangez plus de viande

Beaucoup de filles disent qu'elles doivent manger plus de viande pour reconstituer leur sang. En fait, manger plus de viande n'est pas très bon. Manger de la viande est en effet bon, mais il faut la combiner avec des légumes, des fruits et la manger de manière équilibrée.

2. Mangez plus d’œufs et de lait

En fait, c'est aussi une erreur. Le lait est bon pour la santé, mais sa teneur en fer n'est pas élevée et il n'est pas bon pour la santé du sang. Les œufs contiennent des protéines, mais leur teneur en fer est limitée, alors n'oubliez pas cela.

3. Le sucre brun nourrit le sang

Beaucoup de gens pensent que le sucre brun est bon pour reconstituer le sang, mais ce n'est pas vrai. On dit que les filles devraient boire du sucre brun pendant leurs règles, mais récemment, certains experts ont déclaré que le sucre brun n'était pas si magique et qu'en fait, le sucre brun n'avait pas la valeur nutritionnelle nécessaire pour reconstituer le sang.