Quel est le traitement approprié pour une entorse du cou

Si vous vous faites une entorse au cou, vous devez adopter certaines méthodes de conditionnement pour soulager la douleur à temps. Par exemple, vous pouvez tourner votre cou de manière appropriée pour favoriser la circulation sanguine. De plus, vous devez faire attention à votre posture de sommeil et choisir un oreiller adapté. Veillez également à ne pas appliquer de compresses chaudes, car cela peut facilement aggraver la situation. Vous pouvez utiliser des compresses froides pour soulager la douleur.

1. Tournez le cou

Si vous tournez accidentellement votre cou pendant un mouvement, vous constaterez que votre tête ne peut pas se tourner de l'autre côté. À ce moment-là, n'allez pas dans la direction opposée, c'est-à-dire ne tournez pas la tête car cela vous fait mal, car cela affectera la récupération des tendons foulés. Vous pouvez faire pivoter légèrement votre cou pour favoriser la circulation sanguine et aider à la récupération.

2. Faites attention à votre posture de sommeil

Faites attention à votre posture de sommeil. Ne dormez pas de manière insouciante. Gardez votre cou en position verticale. Cela vous aidera à vous rétablir plus rapidement.

3. Ne soyez pas nerveux

Ne soyez pas trop nerveux. Ne vous demandez pas tous les jours pourquoi vous n'avez pas encore récupéré et s'il existe d'autres raisons. Cela ne fera qu'accroître votre stress et ne favorisera pas la guérison. Laissez la nature suivre son cours et vous irez mieux dans deux ou trois jours.

4. N’appliquez pas de chaleur

Il y a un autre malentendu, celui d'utiliser de l'eau chaude. C'est absolument inacceptable. Les compresses chaudes provoquent un afflux sanguin excessif au cerveau et, dans les cas graves, peuvent même provoquer des étourdissements. N'est-ce pas contre-productif ?

5. Vous pouvez appliquer une compresse froide

Il est recommandé d'appliquer une légère compresse froide pour rétrécir les vaisseaux sanguins et éviter le gonflement. S'il n'y a pas de tendance au gonflement, il est recommandé de ne pas l'appliquer. Le cou est différent des autres parties et affectera directement le cerveau, il faut donc y prêter une attention particulière.