Est-il préférable de prendre des compléments alimentaires avant ou après les repas ?

Maintenant que les conditions de vie des gens se sont améliorées, ils accordent davantage d’attention à leur santé physique. Cependant, le travail intense et la pression excessive entraînent souvent une surcharge de travail du corps, et de nombreuses personnes se retrouvent souvent dans un état de mauvaise santé. Par conséquent, de nombreuses personnes qui souhaitent réguler leur corps prennent souvent des compléments alimentaires pour nourrir leur corps. Alors, lors de la prise de compléments alimentaires, est-il préférable de les prendre avant ou après les repas ?

1. Il est préférable de prendre des vitamines après les repas

La prise de suppléments vitaminiques après les repas aidera les vitamines à être progressivement absorbées en raison de la présence de nourriture dans les intestins, ce qui les aidera à faire effet. Les capsules molles de vitamine A, de vitamine D, de vitamine E, etc., particulièrement liposolubles, qui sont facilement solubles dans les graisses et absorbées, doivent être prises après les repas. Vitamines

Le taux d’absorption des vitamines B telles que B1, B2 et B6 est relativement stable lorsqu’elles sont prises après les repas plutôt qu’avant les repas. La vitamine C doit également être prise après les repas.

Si on le prend à jeun avant les repas, il n'y a pas de nourriture dans les intestins et il est facilement et rapidement absorbé dans le sang, ce qui entraîne une augmentation rapide de la concentration de vitamines dans le sang. Avant d'être utilisé par les tissus de l'organisme, il sera excrété dans l'urine, ne jouant ainsi pas le rôle souhaité.

2. Les comprimés de calcium peuvent être pris avant ou après les repas

En fait, l’absorption des comprimés de calcium n’a pas grand-chose à voir avec le fait de les prendre avant ou après les repas, mais afin de réduire l’irritation de l’estomac, il est recommandé de les prendre après les repas. Le calcium liquide comme les capsules molles de Calcium D n'indique pas s'il doit être pris avant ou après les repas, donc les deux conviennent, et le calcium liquide lui-même est plus facile à absorber. De plus, le meilleur moment pour prendre des comprimés de calcium est après le dîner ou avant d'aller au lit. Le calcium est plus facilement absorbé le soir, il est donc généralement pris après le dîner.

3. Mangez au milieu d'un repas pour réduire les lipides sanguins

Qu'est-ce que manger entre les repas ? Cela signifie manger entre les repas. Par exemple, les capsules molles d’huile de poisson polyène et les capsules Ziyi Yinluo, qui ont pour effet de réguler les lipides sanguins, conviennent à la consommation entre les repas. De plus, l'effet sera meilleur si vous prenez de l'huile de poisson polyène avec des capsules molles de vitamine E à la lécithine de soja. Il peut protéger les systèmes cardiovasculaire et cérébrovasculaire ainsi que le foie tout en régulant les lipides sanguins.

Les différents produits de santé ont des horaires de prise différents. Les vitamines doivent être prises après les repas pour que le corps puisse mieux les absorber. Les comprimés de calcium peuvent être pris à tout moment, mais les personnes ayant l'estomac fragile peuvent les prendre après les repas. Les produits hypolipémiants doivent être pris entre les repas. Nous pouvons constater à partir de cela que le meilleur moment pour prendre des compléments alimentaires doit être déterminé en fonction de circonstances spécifiques et analysé, et ne peut pas être généralisé.