Je me réveille au milieu de la nuit tous les jours

Lorsque les gens ont le problème de se réveiller facilement au milieu de la nuit, ils ne doivent pas le prendre à la légère et penser qu’il s’agit simplement d’un symptôme d’insomnie. En fait, de nombreuses maladies peuvent provoquer ce symptôme, comme l’ischémie myocardique, la faiblesse du qi et du sang, un feu hépatique excessif, l’insomnie ménopausique ou un stress mental excessif. Si ces symptômes apparaissent, il est nécessaire de réguler correctement l’organisme pour améliorer complètement la qualité du sommeil.

1. Ischémie myocardique

La première moitié du sommeil est en fait principalement une inhibition du cortex cérébral, ainsi que le résultat combiné de la fatigue physique et des habitudes. La deuxième moitié du sommeil est la véritable hibernation du corps. Lorsque le cœur n'est pas suffisamment irrigué, l'apport sanguin au cerveau est affecté. À ce moment-là, le cerveau est susceptible d'être dans un état plus excité pour stimuler l'apport sanguin normal au cœur.

2. Qi et sang faibles

La période normale de détoxification des organes se situe entre 2 et 3 heures du matin. Si le Qi et le sang sont insuffisants à ce moment-là, cela affectera la circulation normale du Qi et du sang dans les organes. Le corps a une fonction d'autoprotection, donc pour assurer une circulation suffisante du Qi et du sang, il doit accélérer son travail.

3. Feu excessif du foie

De 13h à 15h, c'est le moment de la détoxification du foie. Se réveiller à cette heure est généralement dû à des problèmes de foie.

4. Insomnie liée à la ménopause

Lorsque les personnes d’âge moyen atteignent la ménopause, elles sont sujettes à l’anxiété, aux troubles du système nerveux, à la dépression, etc., qui peuvent facilement provoquer de l’insomnie.

5. Un stress élevé dans la vie entraîne une anxiété liée au sommeil

Beaucoup d'employés de bureau et d'étudiants devraient se coucher entre 21 et 23 heures, mais beaucoup de gens jouent avec leur téléphone portable pendant cette période. À une ou deux heures du matin, ils commencent à se sentir anxieux. Plus ils sont anxieux, plus ils ont du mal à s'endormir. Plus ils dorment, plus ils ont envie de jouer avec leur téléphone portable, ce qui forme un cercle vicieux. Même si je m'endors dans un état second, je me réveillerai à cinq ou six heures. Je devrai peut-être aller travailler ou travailler le lendemain, et je me sentirai anxieux parce que j'aurai peur d'être en retard.

Si cette situation se produit pendant plus de trois mois, on peut parler d’insomnie habituelle, une maladie psychologique qui peut être causée par le stress et les habitudes de vie quotidiennes. Il est recommandé de télécharger un questionnaire sur Internet et de procéder à un auto-examen. Si la situation est grave, il est recommandé de se rendre dans un hôpital tertiaire pour consulter un psychologue afin de voir s'il est nécessaire de prescrire des médicaments d'appoint. Essayez de retrouver votre sommeil et ne l'ignorez pas.

6. Les habitudes de vie entraînent un réveil précoce, qui peut être causé par un sommeil excessif.

De nombreuses personnes d’âge moyen et âgées prennent l’habitude de faire des siestes en été parce que les journées s’allongent. Il est recommandé que le temps ne dépasse pas une heure et qu'il soit terminé avant trois heures. Si vous dormez trop longtemps, trop longtemps ou au-delà de 15 heures, cela affectera également votre sommeil la nuit. Cela explique pourquoi vous vous réveillez souvent entre quatre et cinq heures. C'est parce que votre corps vous indique que vous avez suffisamment dormi.