Comment prévenir la goutte

La goutte est une maladie clinique courante. De nombreuses causes peuvent être à l'origine de la goutte, ce qui a un impact important sur la santé physique des personnes et provoque des symptômes douloureux évidents. La grande majorité des patients souffrant de goutte ont des niveaux de purine très élevés dans leur corps, ce qui est lié à leur alimentation. En ce qui concerne la goutte, la prévention est importante en plus du traitement. Alors comment prévenir la goutte ?

1. Reposez-vous et évitez la fatigue

Prévenir le rhume et le surmenage. Le froid et le surmenage peuvent provoquer des troubles du système nerveux autonome, entraînant une vasoconstriction à la surface du corps et des organes internes. La vasoconstriction réduit l'excrétion d'acide urique.

2. Régime alimentaire

En termes d'alimentation, vous devriez manger moins d'abats animaux, de poisson et d'aliments à forte teneur en purine comme le porc, le bœuf, le mouton, le jambon, la saucisse, le poulet, le canard, l'oie, le lapin, le poisson, les crevettes, les épinards, les haricots, les champignons, etc. Les cacahuètes devraient également être consommées moins souvent. Ne buvez pas trop, surtout de la bière. Vous devriez boire beaucoup d’eau, manger davantage d’aliments levés, de la bouillie alcaline (qui peut favoriser l’excrétion d’acide urique) et tous les légumes-racines. Les fruits sont essentiellement comestibles

3. Évitez les trois hauts

Prévenir l'hyperlipidémie L'hyperlipidémie peut non seulement provoquer des maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires, mais également provoquer des troubles métaboliques, affecter l'excrétion d'acide urique et provoquer la goutte. La principale méthode consiste à contrôler son alimentation et à manger des aliments faibles en gras, légers et faciles à digérer.

4. Évitez l'alcool

Évitez de boire trop d'alcool, en particulier de la bière et des fruits de mer. Si vous les mangez ensemble pendant une longue période, cela entraînera souvent une diminution de l'excrétion de purine et provoquera la goutte.

5. Prévention de l’obésité

Contrôlez votre poids et prévenez l’obésité car l’obésité est principalement causée par des troubles métaboliques dus à une alimentation déraisonnable. Le contrôle du poids implique principalement de contrôler l'alimentation et d'augmenter l'exercice

6. Exercice

L'exercice physique doit être adapté et il faut éviter les exercices trop intenses. L'acide lactique produit par un exercice intense peut inhiber l'excrétion d'acide urique par les tubules rénaux, provoquant une augmentation de l'acide urique dans le sang. Une transpiration accrue peut également réduire le volume sanguin, ce qui réduit à son tour la quantité d'acide urique excrétée par les reins, ce qui entraîne la goutte.

7. Pour prévenir l’hyperlipidémie, les patients souffrant de goutte doivent mesurer régulièrement leurs lipides sanguins.

Si la concentration de lipides dans le sang est élevée, vous devez d’abord contrôler votre alimentation, consommer des aliments faibles en gras, éviter les aliments riches en gras et prendre des médicaments hypolipémiants si nécessaire pour rétablir les lipides sanguins à la normale, réduire les complications cardiovasculaires et prévenir les crises de goutte.