Est-ce que se frotter le ventre est efficace contre la constipation ?

La constipation est un problème que beaucoup d'amis rencontrent. La constipation à long terme est également mauvaise pour le corps et est sujette à des maladies telles que les hémorroïdes. Frotter le ventre pour traiter la constipation est en fait efficace, mais vous devez le faire de la bonne manière. Le frottement du ventre peut favoriser la digestion du gros intestin. Si vous frottez les points d'acupuncture, l'effet sera meilleur.

Lors du massage quotidien, vous pouvez appuyer votre main gauche sur votre abdomen, la paume tournée vers votre nombril, et placer votre main droite sur votre main gauche. Frottez votre abdomen d'abord dans le sens des aiguilles d'une montre, puis dans le sens inverse. Vous pouvez également utiliser une main pour toucher légèrement votre abdomen et dessiner des cercles de petit à grand vers l'extérieur en partant de votre nombril. Il est préférable de faire cela pendant plus de 5 minutes et d'utiliser une force modérée, de légère à forte, jusqu'à ce que vous ressentiez une légère chaleur dans votre abdomen. Il est à noter qu'il n'est pas conseillé de le faire immédiatement après un repas, mais cela peut être fait une demi-heure après un repas. Les personnes qui viennent de subir une intervention chirurgicale, les femmes qui ont leurs règles, les femmes enceintes et celles qui ressentent des douleurs abdominales soudaines et intenses ne doivent pas se masser elles-mêmes l’abdomen.

Plusieurs étapes pour soulager la constipation en frottant votre ventre

Le rapport entre le sens antihoraire et le sens horaire est de 1:3

Étape 1 : Frottez vos mains pour les réchauffer et réchauffez les points Guanyuan, Qihai et Shenque avec vos paumes. Si vous avez du mal à réchauffer les points d’acupuncture en les frottant avec vos mains, vous pouvez utiliser une compresse chaude ou une bouillotte pour réchauffer directement les points d’acupuncture pendant 1 minute.

Étape 2 : Changez le sens du frottement du ventre : frottez le ventre une fois dans le sens inverse des aiguilles d'une montre, puis frottez le ventre trois fois dans le sens des aiguilles d'une montre, ce qui signifie tonifier une fois et drainer trois fois.

Étape 3 : Frottez les points Zhongwan et Shenque avec vos paumes pendant 10 minutes maximum.

Étape 4 : Il n'est pas nécessaire d'appuyer ou de frotter le point d'acupuncture Mingmen, il suffit de pincer directement la colonne vertébrale. Pincez depuis la grosse vertèbre jusqu'au coccyx, c'est-à-dire pincez la colonne vertébrale de haut en bas.