Façons de rafraîchir l'haleine

Avoir une haleine fraîche empêchera une personne de se sentir inférieure dans les relations interpersonnelles, car les personnes ayant des problèmes de mauvaise haleine attireront des regards étranges des autres et affecteront même sérieusement leur image aux yeux des autres. Même si le patient lui-même ne ressent pas la mauvaise haleine, il serait embarrassant que d’autres remarquent qu’il a mauvaise haleine. Il est donc très important d’apprendre à garder une haleine fraîche.

1. Rincez-vous la bouche après les repas

Prenez l'habitude de vous rincer la bouche après les repas, en veillant à éliminer les restes de viande qui restent dans les interstices entre les dents et à nettoyer la saleté entre les dents. Les aliments riches en protéines sont les plus susceptibles de provoquer une mauvaise haleine ; vous pouvez également choisir de vous rincer la bouche avec de l'eau salée. Les personnes souffrant d’une mauvaise haleine tenace doivent se brosser les dents après chaque repas.

2. Nettoyez votre langue

La surface de la langue est recouverte de nombreuses petites protubérances, sous lesquelles se cachent de nombreuses bactéries et débris alimentaires, qui sont également à l'origine de la mauvaise haleine. Par conséquent, lorsque vous vous brossez les dents, il est préférable de balayer doucement la surface de votre langue avec la brosse à dents pour éliminer les résidus de nourriture et les bactéries.

3. Mangez des fruits avant les repas

Manger des fruits avant les repas peut aider à éviter ou à réduire la mauvaise haleine.

4. Buvez plus de miel

Le miel a pour effet d'humidifier les intestins, d'éliminer les impuretés et de retirer le pollen. Boire plus de miel est très efficace contre la mauvaise haleine causée par la constipation.

5. Mâcher du chewing-gum ou utiliser un rafraîchisseur d'haleine

Vous pouvez emporter avec vous du chewing-gum ou un rafraîchisseur d’haleine en cas d’urgence.

6. Mâchez des feuilles de thé ou rincez-vous la bouche avec du thé

Les catéchines du thé vert et les théaflavines du thé noir ont toutes deux pour effet d’éliminer la mauvaise haleine. Le thé au chrysanthème a pour effet de réduire la chaleur interne, et boire du chrysanthème est un bon moyen d'éliminer la mauvaise haleine.

7. Utilisez une nouvelle brosse à dents tous les mois

Il est préférable de remplacer votre brosse à dents tous les mois pour éviter l’accumulation de bactéries sur la brosse à dents.

8. Débarrassez-vous des mauvaises habitudes

Dormir trop longtemps, trop manger ou jeûner trop longtemps peuvent également facilement provoquer une mauvaise haleine, ces situations doivent donc être évitées.

9. Deux méthodes de consommation lentes et une méthode de consommation rapide

Prenez d’abord deux grandes gorgées d’eau, en remplissant chaque coin de votre bouche, puis avalez-les lentement par petites portions ; prenez une autre gorgée d’eau et avalez-la rapidement. Cette méthode de consommation d'eau peut nettoyer à la fois la bouche et la gorge, vous n'aurez donc pas de situation où votre bouche est propre mais pas votre gorge, ce qui entraînera une mauvaise haleine.