Comment combler le déficit en yin des reins ?

Le phénomène de déficience du yin des reins nécessite une attention particulière à la bonne condition physique. Si vous souhaitez le réguler et l'améliorer efficacement, vous devez d'abord veiller à maintenir une humeur bonne et optimiste. Étant donné que les personnes souffrant d'une déficience du yin sont sujettes à la colère, vous devez contrôler vos émotions, maintenir un bon mode de vie et manger davantage d'aliments nourrissants et hydratants en yin.

1. Rendez-vous dans un hôpital de médecine traditionnelle chinoise pour un diagnostic dialectique

Si vous sentez que vous ressentez des symptômes tels que des bouffées de chaleur dans les cinq parties de votre corps, une envie de boissons froides, des sueurs nocturnes et une faiblesse au niveau de la taille et des genoux ces derniers temps, vous pensez qu'il s'agit de symptômes d'une carence en Yin, mais il est toujours recommandé de vous rendre dans un hôpital de médecine chinoise pour voir un médecin afin de confirmer s'il s'agit d'une carence en Yin, ou d'une carence en Yin et en Yang, puis d'ajuster votre traitement ou votre mode de vie selon les conseils du médecin.

2. Restez optimiste et réduisez votre colère

Les personnes atteintes d'un déficit en Yin sont sujettes au feu du foie, elles sont donc facilement contrariées, en colère et furieuses. Bien que cela soit causé par un inconfort physique, elles doivent également essayer d'apaiser leurs émotions, écouter de la musique apaisante, regarder des comédies légères, fréquenter des endroits moins fréquentés et de bonne ambiance, et éviter les lieux publics bruyants, ce qui contribuera à soulager l'irritabilité. Si vous rencontrez des problèmes au travail ou à la maison, vous devez choisir d'en parler, ne pas vous mettre en colère et maintenir une attitude positive et optimiste, ce qui sera très utile pour soulager les symptômes de carence en Yin.

3. Ayez une routine quotidienne régulière et couchez-vous tôt et levez-vous tôt

Si vous avez une constitution déficiente en Yin, vous devez vous fixer une routine quotidienne, vous coucher tôt et vous lever le plus tôt possible. Après avoir fait cela pendant un certain temps, vous sentirez que les symptômes de la déficience en Yin s'amélioreront. Car se coucher avant 23 heures est très important pour nourrir le Qi Yin et le sang du foie. Si vous vous couchez souvent tard, vous épuiserez le Qi Yin, provoquerez un incendie du foie et aggraverez les symptômes de carence en Yin. Se coucher tôt peut sembler difficile au début, mais une fois que cela devient une habitude, vous vous sentirez mieux émotionnellement et physiquement.

4. Mangez plus d’aliments qui nourrissent le yin et hydratent la sécheresse

Les personnes souffrant d'un déficit en Yin doivent accorder une attention particulière à leur alimentation quotidienne et consommer davantage d'aliments qui ont pour effet de nourrir le Yin et d'hydrater la sécheresse. Par exemple, en termes de protéines, elles devraient choisir davantage de viande de canard, de porc, de concombre de mer, d'œufs, de fruits de mer, de produits laitiers, de produits à base de soja, etc. Ne mangez pas d'agneau, de bœuf et d'autres aliments épicés ; en termes de légumes et de fruits, mangez davantage de poires, de racines de lotus, de lys, de graines de lotus, de champignons, de champignons blancs, de bananes, de fruits du dragon, de melon amer, etc. Assurez-vous d’éviter les aliments épicés et irritants et d’arrêter de fumer, de boire de l’alcool et du thé fort.