Une oreille bourdonne

Les nerfs de l'oreille humaine sont également très complexes. Parmi eux, on trouve des nerfs sensoriels très importants répartis à l'intérieur de l'oreille. Ces nerfs sensoriels permettent aux personnes de percevoir l'existence de sons extérieurs. Après la puberté, les acouphènes augmentent considérablement. Il s'agit en fait d'un problème causé par l'incapacité des oreilles à accepter les bruits extérieurs pendant un certain temps. Mais que se passe-t-il si une personne se retrouve avec un bourdonnement dans les oreilles pendant une longue période ?

ce qu'il faut faire

1. Évitez la pollution sonore

La première chose à faire et la plus importante est d'éviter la pollution sonore. C'est très important, surtout pour certains travailleurs à haut risque. Ils doivent veiller à prendre des mesures de protection lorsqu'ils travaillent.

2. Évitez le stress mental et la fatigue

Pour certaines personnes qui sont dans un état de tension mentale pendant une longue période, les acouphènes peuvent très facilement survenir, elles doivent donc ajuster leurs émotions.

3. Utilisation rationnelle des médicaments

Il faut être prudent lors de l'utilisation de certains médicaments. Lorsque vous prenez des médicaments, vous devez informer votre médecin de votre état de santé. J’espère que tout le monde pourra y prêter attention.

4. Changez vos mauvaises habitudes

La caféine et l’alcool aggravent souvent les symptômes des acouphènes ; fumer peut réduire l’oxygène dans le sang et les cellules ciliées de l’oreille interne sont un type de cellule extrêmement sensible à l’oxygène, de sorte que le manque d’oxygène peut endommager les cellules ciliées. En règle générale, vous devez faire attention à manger moins d’aliments gras et sucrés pour éviter la stagnation des mucosités et l’aggravation de la maladie. Les personnes souffrant d’acouphènes dus à une insuffisance rénale doivent particulièrement réduire leur consommation d’aliments chauds et secs.

5. Mangez plus d’aliments riches en fer

Une carence en fer peut facilement provoquer le durcissement des globules rouges et réduire leur capacité à transporter l’oxygène, ce qui entraîne un apport insuffisant de nutriments aux oreilles et provoque une perte auditive. La supplémentation en fer peut prévenir et retarder efficacement l’apparition d’acouphènes et de surdité chez les personnes d’âge moyen et les personnes âgées. Les aliments courants à forte teneur en fer comprennent les algues, les crevettes séchées, les champignons noirs, le sésame noir et les produits à base de soja.

6. Mangez plus d’aliments contenant du zinc

De nombreux facteurs sont à l’origine des acouphènes et de la surdité, et la carence en zinc en est un exemple important. La teneur en zinc de la cochlée est beaucoup plus élevée que celle des autres organes, tandis que la teneur en zinc de la cochlée des personnes de plus de 60 ans est considérablement réduite, entraînant une perte auditive. Les aliments courants riches en zinc comprennent le poisson, le bœuf, le poulet, les œufs, divers fruits de mer, les pommes, les oranges, les noix, les concombres, les tomates, le chou, les radis, etc.

7. Mangez des aliments qui favorisent la circulation sanguine

Les aliments qui favorisent la circulation sanguine et éliminent la stase sanguine peuvent dilater les vaisseaux sanguins, améliorer la viscosité du sang et aider à maintenir une microcirculation normale dans les petits vaisseaux sanguins de l’oreille. Vous pouvez souvent manger des champignons noirs, des poireaux, du vin rouge, du vin de riz, etc.

Causes des bourdonnements dans les oreilles

1. Pression

Le symptôme principal est un acouphène à haute fréquence, semblable au son des cigales. Les acouphènes chez les jeunes et les personnes d’âge moyen sont principalement causés par une forte pression au travail, un manque de sommeil et de nombreux engagements sociaux.

2. Troubles endocriniens

Les troubles endocriniens, la diminution des niveaux d’œstrogènes et le dysfonctionnement du système nerveux autonome chez les femmes ménopausées sont les principales causes d’acouphènes.

3. Instabilité émotionnelle

Les acouphènes sont très susceptibles de survenir chez les personnes souffrant d’instabilité émotionnelle. Les symptômes des acouphènes sont souvent graves chez les personnes souffrant d’anxiété et de dépression. L’instabilité émotionnelle peut provoquer des acouphènes et, inversement, des acouphènes persistants peuvent aggraver l’instabilité émotionnelle.

4. Exposition au bruit à long terme

Le son le plus fort que l'oreille humaine peut supporter est généralement de 90 décibels. Si cette limite est dépassée, même si vous ne le sentez pas, l'oreille interne, fragile et sensible, est endommagée. Les bruits irréguliers et très irritants peuvent causer des dommages plus importants à l’audition.

5. Diverses maladies

Il s'agit principalement de maladies de l'oreille, telles que les maladies de l'oreille externe ; les maladies vasculaires peuvent également provoquer des acouphènes ; les acouphènes sont également l'un des symptômes importants de certaines autres maladies systémiques, telles que le carcinome du nasopharynx, les troubles du système nerveux autonome, le déficit de l'apport sanguin cérébral, le pré-AVC, l'hypertension, l'hypotension, l'anémie, le diabète, la malnutrition, etc.