Que dois-je faire si j’ai des ballonnements et des nausées ? Cette façon d'ajuster le régime alimentaire peut résoudre le problème

En général, beaucoup de gens ne font pas attention à ce qu'ils mangent. Un régime alimentaire déraisonnable peut facilement endommager l'estomac et provoquer des ballonnements. Les ballonnements doivent également être corrigés par l'alimentation. Évitez les aliments qui produisent facilement des gaz et mangez des aliments riches en fibres.

1. Les aliments qui ne conviennent pas à l'association

Une alimentation saine est également très importante. Nous devons veiller à adopter un régime alimentaire raisonnable dans notre vie. Une mauvaise combinaison des aliments peut entraîner des problèmes digestifs. Par exemple, les protéines et les féculents ne font pas bon ménage. Les légumes et les fruits sont également une mauvaise combinaison. Le lait ne doit pas être consommé en même temps que les repas. Le sucre ne doit pas être pris avec des protéines ou des féculents.

2. Buvez du vinaigre

Le vinaigre peut également soulager l’estomac, mais vous devez également faire attention à la manière raisonnable de l’utiliser. Mélangez une cuillère à soupe de vinaigre de cidre de pomme pur avec un verre d’eau et sirotez-le avec vos repas pour faciliter la digestion. Vous pouvez également boire un verre d'eau citronnée au réveil le matin, elle a également des effets thérapeutiques et purifiants du sang.

3. Mâcher de la soupe de riz

Pour protéger votre estomac, vous devez commencer par votre alimentation. Une fois que votre estomac devient anormal, des mesures alimentaires saines sont un bon moyen de soulager le problème ! La soupe de riz et la bouillie d'orge sont efficaces contre les ballonnements, les flatulences et les brûlures d'estomac. Ajoutez une part de riz ou d’orge à cinq parts d’eau et faites bouillir pendant 10 minutes. Couvrir et laisser mijoter 50 minutes. Filtrer, refroidir et boire plusieurs fois par jour.

4. Aliments à éviter

Les tabous du jeûne sont également quelque chose auquel nous devons prêter attention dans nos vies, en particulier en sachant ce que nous ne pouvons pas manger. La principale cause des ballonnements est l’incapacité du système digestif à absorber certains types de glucides. Les haricots peuvent facilement provoquer des ballonnements. Le chou, le brocoli, les oignons, le chou-fleur, la farine de blé entier, le radis blanc, les bananes, etc. sont également susceptibles de provoquer des ballonnements.

5. Évitez de consommer des aliments riches en fibres

Les aliments riches en fibres sont très bons pour notre santé, nous devons donc veiller à choisir des mesures alimentaires raisonnables dans nos vies. Bien que les aliments riches en fibres soient bénéfiques pour votre santé, certains légumes et fruits riches en fibres peuvent augmenter les gaz. Si vous souhaitez augmenter la quantité de fibres dans votre alimentation pour des raisons de santé, commencez par de plus petites quantités pour permettre à vos intestins de s’adapter progressivement, ce qui peut réduire les ballonnements.

Une vie saine nécessite des soins constants dans notre vie quotidienne, notamment pour nourrir l'estomac. Nous devons faire attention à choisir une manière raisonnable. Un travail à long terme et chargé fait vivre à de nombreuses personnes une vie malsaine et exerce également une grande pression sur notre santé. J’espère que les mesures de soins ci-dessus vous aideront à retrouver la santé le plus rapidement possible.