Que faire si l’immunité des adultes diminue ? Mangez plus de ces aliments

L'immunité est un mécanisme de défense du corps humain qui permet de résister aux maladies. Non seulement les enfants ont une immunité faible, mais les adultes peuvent également avoir une immunité diminuée. En ce qui concerne la question de savoir quoi faire si les adultes ont une immunité réduite, nous pouvons généralement améliorer leur régime alimentaire et manger des aliments plus nutritifs.

1. Buvez plus de yaourt

Adoptez une alimentation équilibrée. Si nous buvons trop, sommes stressés ou avons une alimentation déséquilibrée, notre capacité à lutter contre la maladie sera affaiblie. Pour corriger ce déséquilibre, il faut compter sur les bactéries bénéfiques pour la santé, que l’on retrouve dans le yaourt.

2. Buvez plus d’eau

N'oubliez pas que c'est de l'eau bouillie ! Cela permet de garder humides les muqueuses de notre cavité nasale et de notre cavité buccale. Boire plus d'eau peut également nous permettre de nous sentir rafraîchis et pleins d'énergie. L'eau bouillie a une activité physiologique idéale pour notre métabolisme, car l'eau peut facilement traverser la membrane cellulaire et être absorbée par le corps, ce qui améliore l'activité de la lactate déshydrogénase dans nos organes, améliorant ainsi efficacement notre résistance aux maladies et notre immunité. Le premier verre d’eau froide bouillie le matin est particulièrement important.

3. Mangez plus de fruits de mer

Les fruits de mer sont riches en fer, zinc, magnésium, sélénium, cuivre, etc. Une consommation régulière peut favoriser notre fonction immunitaire.

4. Buvez du thé régulièrement

Les scientifiques ont découvert que le thé contient une substance chimique appelée théanine. Parce qu’il peut mobiliser les cellules immunitaires du corps pour combattre les bactéries, les champignons et les virus, il peut augmenter notre capacité à résister aux infections de plus de 5 fois.

5. Buvez du vin rouge

La plupart des boissons alcoolisées peuvent affaiblir le système immunitaire humain, mais le vin rouge fait le contraire. Certains des antioxydants qu'il contient sont très bénéfiques pour renforcer la fonction immunitaire, et il est également très