Explication détaillée de la raison pour laquelle vous transpirez lorsque vous dormez la nuit

Je crois que certains amis transpirent pendant leur sommeil, mais ne le découvrent qu'au réveil. En général, cette situation est principalement causée par une carence en Yin, c'est-à-dire que le corps manque de Qi et de sang, et qu'une alimentation nourrissante est nécessaire pour réguler le corps. Il existe également d’autres raisons telles que la carence en calcium et le rhume.

1. Raisons de la transpiration excessive pendant le sommeil : déficit en yin Le déficit en yin est une cause fréquente de transpiration excessive pendant le sommeil. Après s'être endormi, au milieu de la nuit ou à l'aube, la poitrine, le dos, les cuisses et d'autres endroits transpirent, et la quantité de transpiration est relativement importante. La transpiration se produit pendant le sommeil et s'arrête au réveil. Ces personnes présentent souvent des symptômes tels que l'insomnie, des mains et des pieds chauds, de l'irritabilité, des joues rouges, une bouche et une gorge sèches, etc., qui sont principalement causés par un déficit en yin des reins. Vous pouvez manger du sésame noir, du goji, de l'igname, des noix, etc. pour réguler.

2. La deuxième raison pour laquelle on transpire beaucoup pendant le sommeil est la carence en calcium. La transpiration abondante pendant le sommeil est également liée à une carence en calcium, en particulier chez les enfants. Une carence sévère en calcium provoque une transpiration excessive pendant le sommeil. Une supplémentation en calcium appropriée est nécessaire. Vous pouvez manger des aliments riches en calcium tels que le lait, le poisson, la pâte de sésame, les crevettes séchées, le varech, la soupe de côtes de porc, etc.

3. Troisième raison pour laquelle on transpire beaucoup pendant le sommeil : attraper un rhume Après un rhume, le corps est faible et une infection des voies respiratoires supérieures peut provoquer une transpiration excessive pendant le sommeil. Cela est dû aux effets du virus du rhume et des médicaments contre le rhume, qui provoquent une transpiration excessive. La transpiration peut également se produire lorsque la température corporelle augmente ou baisse. Cela signifie que vous devez boire beaucoup d’eau et éviter le surmenage.

4. Quatrième raison de la transpiration excessive pendant le sommeil : un mauvais environnement de sommeil. Un mauvais environnement de sommeil peut également provoquer une transpiration excessive pendant le sommeil. Par exemple, si l'air de la pièce n'est pas ventilé, impur, la température intérieure est trop élevée, la literie n'est pas respirante, etc., cela provoquera une transpiration excessive pendant le sommeil. Par conséquent, l'environnement intérieur doit être maintenu propre et confortable, veillez à ouvrir les fenêtres pour la ventilation et exposez souvent la literie au soleil.