Est-il bon de boire du lait de soja à jeun le matin ? La vérité est la suivante

Le lait de soja est une boisson à base de soja courante dans la vie quotidienne et possède une valeur nutritionnelle élevée. Par conséquent, de nombreuses personnes pensent que boire du lait de soja à jeun après s'être levé le matin est le meilleur moyen d'absorber les nutriments. Est-ce vrai ? La plupart des gens ne comprennent pas vraiment cela. En fait, boire du lait de soja à jeun le matin peut avoir à la fois des avantages et des inconvénients pour le corps, et chacun doit le traiter correctement.

1. Est-il bon de boire du lait de soja à jeun le matin ?

Boire du lait de soja à jeun le matin fait plus de mal que de bien à votre corps. Boire du lait de soja à jeun peut facilement affecter l’absorption des nutriments par l’organisme et la fonction digestive normale du tractus gastro-intestinal. Les patients souffrant de problèmes d’estomac doivent éviter de boire du lait de soja à jeun le matin.

2. Les inconvénients de boire du lait de soja à jeun le matin

Boire du lait de soja à jeun le matin a de nombreux effets néfastes sur l’organisme :

1. Prendre du poids

Boire du lait de soja à jeun le matin peut facilement entraîner une prise de poids. Après une nuit de consommation, il reste peu de nutriments dans le corps. Si vous buvez du lait de soja directement à jeun, il est facile pour la grande quantité de protéines et d'autres substances contenues dans le lait de soja de se transformer en réserve de graisse, vous faisant grossir et prendre du poids. C’est particulièrement mauvais pour les personnes qui veulent perdre du poids.

2. Pas propice à l’absorption

Boire du lait de soja à jeun le matin rendra difficile l’absorption et l’utilisation des nutriments contenus dans le lait. L'organisme a moins d'énergie à jeun. Si vous buvez du lait de soja directement à jeun, les protéines et autres nutriments contenus dans le lait de soja seront directement consommés comme substances énergétiques. Boire du lait de soja à jeun accélérera la motilité gastro-intestinale et le lait de soja sera métabolisé à la vitesse la plus rapide, ce qui n'est pas propice à l'absorption des nutriments par l'organisme.

3. Sujet à la diarrhée et aux ballonnements

Boire du lait de soja à jeun le matin peut facilement provoquer de la diarrhée et des ballonnements. Le lait de soja est un aliment froid et le boire à jeun peut facilement provoquer une diarrhée. De plus, boire du lait de soja à jeun peut facilement produire des gaz en raison de l’action des enzymes dans le corps, provoquant des éructations, des distensions abdominales et d’autres désagréments.

3. Les bienfaits de boire du lait de soja le matin

Boire du lait de soja le matin présente certains bienfaits pour le corps. Le lait de soja est riche en protéines, en vitamine C et en d'autres nutriments qui peuvent aider à lutter contre l'oxydation et embellir la peau. Le fer contenu dans le lait de soja peut aider le corps à reconstituer le fer, mais il est préférable de l'associer à des pâtes pour favoriser l'absorption du fer par le corps. De plus, boire du lait de soja le matin peut reconstituer l'énergie nutritionnelle du corps et améliorer efficacement l'immunité du corps.

4. Quel est le meilleur moment pour boire du lait de soja ?

Si vous souhaitez boire du lait de soja au petit-déjeuner, il est préférable de le consommer avec du pain cuit à la vapeur, du pain et d'autres aliments riches en amidon et en glucides, ou de choisir de boire du lait de soja 1 à 2 heures après un repas, afin que sa valeur nutritionnelle puisse s'exercer pleinement.