4 conseils pour vous aider à vous débarrasser de l'hyperplasie osseuse lombaire

Je pense que tout le monde a entendu parler de l'hyperplasie osseuse. Cette maladie est courante chez les personnes âgées, mais le taux d'incidence actuel montre également une tendance à un rajeunissement progressif. Parmi les divers symptômes de l'hyperplasie osseuse, le problème de l'hyperplasie osseuse lombaire est plus important. En raison d'une mauvaise posture assise et de la force exercée, les vertèbres lombaires peuvent facilement développer une hyperplasie due à une blessure.

1. Qu'est-ce que l'hyperplasie osseuse lombaire

Spondylose lombaire, également connue sous le nom de spondylarthrite lombaire hypertrophique, spondylarthrite hypertrophique, éperons osseux lombaires, ostéophytes, etc. Il s’agit d’une arthrose dégénérative courante et il s’agit essentiellement d’un changement compensatoire. La maladie évolue sur le long terme et est difficile à guérir. On a toujours dit qu'elle provoquait des douleurs dans le dos, dans les jambes et des maux de tête chez les médecins. La colonne vertébrale est l'un des os les plus lourds du corps humain. Si elle est soumise à une pression excessive pendant une longue période, elle entraînera une dégénérescence osseuse. La vertèbre lombaire est l'os qui supporte la plus grande pression de la colonne vertébrale et est très lourde. Par conséquent, la spondylose lombaire est cliniquement l'une des maladies les plus courantes provoquant des douleurs lombaires.

2. Les principales causes de la spondylose lombaire

Premièrement, avec l’âge, le métabolisme endocrinien, immunitaire et osseux subit des changements liés au vieillissement, et le disque intervertébral subit progressivement une dégénérescence ;

La deuxième est l’application anormale, c’est-à-dire une blessure causée par une force externe, y compris une blessure aiguë, une tension chronique et une blessure cumulative chronique, qui provoque un déséquilibre de contrainte dans les articulations intervertébrales. Cause une dégénérescence lombaire, une hyperplasie et une instabilité des articulations intervertébrales.

3. Comment améliorer la qualité osseuse lombaire

La première méthode consiste à dormir sur le côté

Utilisez en même temps un matelas moelleux et un oreiller de hauteur adaptée. Avant, je préférais dormir sur le dos, pensant que m’allonger à plat m’aiderait à soulager la fatigue. Après avoir développé une hyperplasie osseuse, j’ai essayé de dormir sur le côté. Même si je n’y étais pas habituée, lorsque je me levais, je sentais mes articulations se détendre. Je n’avais plus l’impression de ne même pas pouvoir redresser ma taille en me levant.

La deuxième méthode pour rester au chaud est la « protection de la taille en coton »

L'un des symptômes de l'hyperplasie osseuse lombaire est la peur du froid. En hiver, attachez autour de votre taille un « protège-taille en coton » d'un demi-pied de large pour empêcher le vent de pénétrer et le froid et l'humidité de s'infiltrer. Il s’agit également d’un moyen intéressant et efficace pour empêcher que l’hyperplasie osseuse lombaire ne se développe davantage.

La troisième méthode consiste à prendre un bain chaud en été

L'un des symptômes de l'hyperplasie osseuse lombaire est la peur du froid. Essayez de ne pas dormir sur un matelas froid en été, évitez la climatisation ou les ventilateurs électriques qui soufflent directement sur le bas du dos et ne prenez pas de douches froides. Utilisez plutôt de l'eau chaude, dont la température doit être confortable pour vous.

La quatrième méthode consiste à dormir allongé

Il n'est pas bon de dormir longtemps sur le côté, il faut changer de position de sommeil. Lorsque je dors sur le dos, je mets un petit coussin doux sur ma taille, qui est à la bonne hauteur et qui est confortable. Le but de cette opération est de réduire le stress sur les vertèbres lombaires afin que lorsque vous vous réveillerez le lendemain, vous ne ressentirez pas la même douleur qu'avant.