Quel est le problème avec le gonflement du mollet ? Le mal est si grave

Des études ont montré que les causes des douleurs au mollet sont multiples, les plus courantes étant une mauvaise circulation locale, une maladie vasculaire périphérique ou des varices au niveau des pieds, des changements brusques de température ambiante, une carence en minéraux alimentaires (tels que le magnésium et le calcium) et certaines maladies chroniques. Le taux d'incidence chez les femmes enceintes augmentera également.

1. Causes

Les causes des douleurs au mollet sont multiples, notamment une mauvaise circulation locale, une maladie vasculaire périphérique ou des varices dans les pieds. La température ambiante change soudainement. Quantités insuffisantes de minéraux (tels que le magnésium et le calcium) dans l’alimentation. L’incidence de certaines maladies chroniques et chez les femmes enceintes va également augmenter. Hypothyroïdie, urémie ou autres maladies médicales. Maladie du motoneurone, radiculopathie ou neuropathie périphérique. Certains médicaments hypotenseurs et hypolipémiants peuvent également provoquer des symptômes.

2. Dangers :

La douleur à long terme aggrave non seulement la maladie, mais provoque également une détresse mentale, pouvant facilement conduire à la dépression, à des changements de tempérament et de personnalité. Elle provoque également un dysfonctionnement des systèmes nerveux, endocrinien, cardiovasculaire, digestif, respiratoire et autres, entraînant d'autres complications aux conséquences graves. Le plus grand mal causé par la douleur n’est pas la mort, mais plutôt la diminution de la qualité de vie. Bien que la douleur ne tue pas les gens, de nombreuses personnes abandonnent volontairement leur vie à cause de la douleur.

3. Que faire :

Méthode 1 : Faites tremper vos pieds dans de l'eau chaude à environ 42~45°, ajoutez plus de vin blanc fermenté à haute teneur en alcool dans l'eau et le niveau d'eau doit être plus haut que vos chevilles.

Méthode 2 : Utilisez le massage pour détendre les muscles du mollet. 1. Saisissez les muscles d'une main, puis utilisez cinq doigts pour masser doucement les muscles dans la paume de votre main. 2. Saisissez les muscles du mollet avec les deux mains en même temps, les pouces face à face, et massez du haut (creux de la jambe) vers le bas avec les deux mains en même temps. 3. Pliez vos genoux, fermez les poings derrière vos genoux, le dos de vos mains vers le haut, et utilisez les côtés de vos petits doigts pour tapoter vos mollets en alternance.

4. Que faire si les femmes enceintes ont des douleurs au mollet :

Exercice d'étirement 1 : Asseyez-vous, les pieds face à face, soutenez vos hanches avec vos mains, appuyez vos genoux sur le sol, étirez vos articulations des hanches et l'intérieur des cuisses, respirez naturellement et maintenez la position pendant 15 secondes.

Exercice d’étirement 2 : Agenouillez-vous sur vos mains et vos genoux, la tête et la colonne vertébrale formant une ligne droite. À l'expiration, baissez la tête et cambrez le dos, enfouissez votre tête entre vos bras, inspirez, revenez à la position initiale, coordonnez votre respiration et répétez 5 à 8 fois.

Exercice d'étirement 3 : écartez vos genoux autant que possible, gardez vos pieds joints et essayez de ne pas laisser vos hanches quitter vos talons. Penchez votre corps vers l'avant jusqu'à ce que votre front touche le sol, étirez votre dos et vos articulations des hanches et maintenez cette position pendant 15 secondes.

Exercice d'étirement 4 : Tenez-vous debout, les jambes écartées, tenez la chaise d'une main, étirez-vous sur le côté du corps, maintenez cette position pendant 15 secondes, en alternant entre la gauche et la droite.

Exercice d'étirement 5 : Tenez-vous debout, le bassin tourné vers l'avant, posez un pied sur une chaise et tenez le dossier de la chaise d'une main. Étirez-vous vers l'arrière aussi loin que possible, en étirant l'articulation de la hanche et les muscles adducteurs de la cuisse. Maintenez la position pendant 30 secondes, en alternant entre la gauche et la droite.