Comment soulager les spasmes musculaires

Si vous souhaitez soulager efficacement le problème des spasmes musculaires, vous devez d’abord prêter attention aux causes des spasmes musculaires. Les plus courantes sont la fatigue, un déséquilibre électrolytique ou une stimulation par le froid, qui sont tous des facteurs pouvant provoquer des spasmes musculaires.

1. Les crampes sont médicalement appelées spasmes musculaires, qui font référence à la contraction rigide soudaine et involontaire des muscles, ce qui peut provoquer une raideur musculaire, une douleur insupportable et des difficultés de mouvement. Les causes courantes de crampes musculaires comprennent la fatigue, un déséquilibre électrolytique, une stimulation par le froid, etc. De nos jours, de nombreuses personnes sont passionnées par des sports tels que le badminton, le tennis de table, le tennis, la course à pied, le cyclisme, la natation, etc. Ces sports peuvent non seulement renforcer le corps, mais aussi procurer du plaisir et du divertissement au corps et à l'esprit pendant l'exercice. Cependant, si les mouvements préparatoires ne sont pas suffisants, cela peut provoquer des blessures, dont les crampes. En réponse à cette situation, les traitements uniques de la médecine traditionnelle chinoise ont d’excellents effets.

2. La médecine traditionnelle chinoise estime que les causes et la pathogénèse des convulsions peuvent être divisées en deux aspects : l’infection externe et la blessure interne. Les infections externes sont principalement causées par le vent, le froid et l'humidité qui envahissent le corps humain, bloquent les méridiens, provoquent une stagnation du qi et du sang, ou par une chaleur excessive provoquant du vent, ou par la chaleur brûlant les fluides corporels ; les blessures internes sont causées par une carence en yin et en sang, et le vent interne provoque une perte de nourriture pour les tendons et les veines. Bien que les causes de l’infection exogène et des lésions internes soient différentes, leur pathogénèse est le déséquilibre du yin et du yang et la disharmonie du qi et du sang. C'est pourquoi l'acupuncture est largement utilisée dans le traitement des convulsions en pratique clinique. Elle peut être utilisée pour traiter les symptômes en fonction des syndromes individuels, avec des effets thérapeutiques significatifs.

3. En plus de l'acupuncture, de nombreuses thérapies spéciales de la médecine traditionnelle chinoise, telles que le massage, la fumigation de médecine chinoise, la ventouse, la moxibustion, etc., sont très utiles pour les blessures causées par le sport et pour la récupération et l'ajustement du corps après l'exercice.

4. Presque tous les sports peuvent provoquer des crampes musculaires, qui surviennent souvent soudainement chez les personnes lors d'un exercice intense, d'une transpiration excessive, du froid, etc. Pour les personnes qui souffrent de douleurs, la priorité absolue est de savoir comment étirer les muscles le plus rapidement possible. Selon les experts en médecine chinoise, la méthode spécifique de traitement des crampes musculaires doit être déterminée en fonction des différentes sensations de douleur musculaire. Si la méthode n'est pas correctement appliquée, vous risquez de souffrir une « deuxième fois ». Il a recommandé à tout le monde une « règle de base » très simple, à savoir « la tension musculaire et la compresse chaude ».

5. La méthode spécifique est :

1. Une fois qu’une crampe musculaire survient, la première chose à faire est d’arrêter immédiatement toute activité ou exercice que vous faites ;

2. Aidez doucement et avec force les muscles spastiques à s’étirer et à rester tendus jusqu’à ce que le spasme et la douleur disparaissent ;

3. Massez doucement les muscles spasmés et les points d’acupuncture tels que Yanglingquan et Chengshan ;

4. Si les muscles sont encore très tendus, vous devez utiliser une serviette chaude ou les cuire à la vapeur.