Je vous apprends 5 façons de résoudre facilement les maux de tête et l'insomnie

De nos jours, de nombreux jeunes qui travaillent tard le soir restent éveillés toute la nuit pour jouer à des jeux ou regarder des séries télévisées, etc. Rester éveillé tard deviendra une habitude au fil du temps, et ils seront toujours très éveillés et incapables de s'endormir à l'heure du coucher. Au fil du temps, cela nuira à leur santé et ils auront souvent des maux de tête s'ils ne parviennent pas à s'endormir pendant une longue période, ce qui provoque des maux de tête et des insomnies. Alors, comment résoudre le problème des maux de tête et de l’insomnie ?

1. Eau chaude – efficace et facile à utiliser

Si vous avez mal à la tête, vous pouvez tremper vos mains dans de l'eau chaude. L'eau doit être très chaude. Dès que vous mettez vos mains dans l'eau, vous aurez tellement chaud que vous aurez envie de les sortir. Ensuite, remettez vos mains dans l'eau et sortez-les à nouveau. Après avoir répété cette opération plusieurs fois, vos mains s'engourdiront progressivement et le mal de tête s'atténuera ou disparaîtra.

2. Qianghuo (Notopterygium wilfordii) – disponible dans les magasins de médecine chinoise

Écrasez 10 grammes de Notopterygium wilfordii en poudre (certains magasins de médecine chinoise peuvent le transformer pour vous), ajoutez un blanc d'œuf et un peu de farine, remuez jusqu'à ce que le mélange devienne visqueux, pas trop liquide, appliquez sur la zone où vous avez mal à la tête, mettez un morceau de gaze dessus, placez une bouillotte ou un pack chauffant préchauffé (du type qui peut être branché) sur la gaze pendant 20 à 30 minutes, une fois par jour suffit. Si vous avez trop chaud, enveloppez-le dans une serviette.

3. Massage des points d'acupuncture - La carte des points d'acupuncture a été prise lors d'une consultation chez le médecin. Après le massage du médecin, la douleur était effectivement moins intense.

Technique de massage : Appuyez vos doigts sur les points d'acupuncture et faites-les tourner 20 fois vers la gauche et la droite.

Exigence de force : Commencez avec une force légère et augmentez progressivement la force.

Point Baihui : Il est situé au milieu de la tête et s'étend jusqu'à l'intersection de la ligne reliant le sommet de la tête et les pointes des deux oreilles.

Tempe : Le point médian de la ligne entre l'extrémité du sourcil et le coin de l'œil, à environ un doigt horizontal vers l'arrière. N'exercez pas trop de pression, massez simplement doucement.

Point Yintang : Situé au milieu de la ligne reliant les deux sourcils.

4. Chrysanthème - Il est préférable de ne pas mettre de taie d'oreiller dessus pour une utilisation à long terme

Fabriquez un oreiller en pur coton ou en tissu doux. Il ne doit pas être plus petit que la hauteur de la tête et la largeur des épaules. Mettez-y environ 300 à 400 grammes de chrysanthèmes blancs secs. Utilisez cet oreiller tous les jours lorsque vous vous couchez. Vous pouvez également placer deux pots de chrysanthèmes à côté du lit. Le parfum qu'ils dégagent peut vous aider à dormir.

5. Massage - paumes et plantes des pieds, nécessite de la persévérance

Faites tremper vos pieds après les avoir lavés tous les jours. Il est préférable que vos pieds soient légèrement rouges. Trempez d'abord vos pieds dans de l'eau chaude, puis votre pied gauche, puis votre pied droit. Placez le pied qui n'a pas été massé dans l'eau chaude.

Placez votre pied gauche sur votre cuisse droite et frottez la plante de votre pied gauche avec la paume de votre main droite jusqu'à ce que la paume de votre main et la plante de votre pied deviennent chaudes. Répétez ce processus en frottant la plante de votre pied droit et la paume de votre main gauche.