Il existe quatre types de mauvaises postures assises, et personne ne connaît leurs dangers

Depuis notre plus jeune âge, nos mères nous ont appris à garder la tête haute, la poitrine bombée et le ventre rentré en position assise. Maintenant que nous avons grandi, nous avons oublié tout ce que les adultes nous ont appris. Chaque jour, nous soutenons tout notre corps avec de mauvaises postures assises. Savez-vous que ces mauvaises postures assises affectent non seulement votre tempérament, mais nuisent également à votre santé.

Mauvaise posture assise 1. S'asseoir à moitié sur la chaise

Certaines personnes ont l'habitude de s'asseoir avec les fesses touchant seulement le bord de la chaise, le dos appuyé contre le dossier et la taille pendante dans l'air, d'autres, pire encore, tendent les jambes vers l'avant et les écartent. En fait, cette posture assise qui semble très confortable et relaxante est très nocive pour la taille. C'est principalement parce que cela provoquera une cambre de la colonne vertébrale, la taille perdra le soutien du dossier de la chaise, la pression sera très élevée et il est facile de provoquer des maux de dos.

Suggestion : Lorsque vous êtes assis, assurez-vous que vos fesses sont sur la chaise et que tout votre dos est contre le dossier de la chaise.

Mauvaise posture assise 2. Penché en avant

Certaines personnes sont myopes mais ne portent pas de lunettes. Lorsqu'elles regardent l'ordinateur, elles se penchent inconsciemment en avant, ce qui leur fait également mal à la taille. Cette situation est très courante chez les conducteurs car le port de la ceinture de sécurité exerce beaucoup de tension sur la taille.

Suggestion : La bonne posture assise consiste à garder votre taille près du dossier de la chaise et votre dos droit.

Mauvaise posture assise 3. Dormir sur le ventre

« Peu importe la beauté du design de l'oreiller ou les effets qu'il est censé avoir, il n'est pas scientifique de faire une sieste sur la table. » Wang Yizhuan, directeur adjoint de l'hôpital de médecine traditionnelle chinoise de la ville de Yongkang, a déclaré que faire une sieste sur le ventre pendant une longue période entraînerait une certaine pression sur la colonne cervicale, ce qui est sujet à des douleurs à la tête, aux épaules, au cou et à d'autres parties, et même à une spondylose cervicale.

Chez les femmes, dormir sur le ventre a des conséquences plus graves : les seins sont comprimés, ce qui entraîne un vieillissement prématuré, un relâchement de la peau, une déformation et un élargissement des seins, ainsi qu'une mauvaise circulation sanguine dans les seins.

Recommandation : Il est préférable de dormir sur le dos.

Mauvaise posture assise 4. Bossu

La bosse entraînera une accumulation de graisse dans les épaules et le dos, vous faisant avoir une bosse et une taille forte, et perdre la sensation gracieuse de la féminité ! Le dos bossu comprime le tissu thoracique, ce qui affecte la santé de la poitrine au fil du temps. Par conséquent, vous devez garder la tête haute et la poitrine bombée.

Le centre de gravité d'un bossu étant situé devant les membres inférieurs, le centre de gravité est instable et il est sujet aux chutes et aux blessures diverses. Cela est particulièrement vrai pour les patients atteints de spondylarthrite ankylosante dont la colonne vertébrale a fusionné en un seul os long, ce qui entraîne de fortes chances de fractures traumatiques de la colonne vertébrale et, dans les cas graves, de paraplégie. Encore plus grave est la sténose vertébrale causée par une déformation en cyphose, qui conduit souvent à une paraplégie tardive difficile à traiter.

Si vous voulez guérir votre bosse, vous ne pouvez compter que sur vous-même. Vous devez toujours garder une posture droite. Vous pouvez également pratiquer le Tai Chi et faire un peu de boxe pour maintenir votre silhouette.