Vous ne dormez jamais suffisamment ? Il s'avère que je souffrais de plusieurs maladies

Certaines personnes aiment dormir et ont toujours l’impression de ne pas dormir suffisamment. Alors, que se passe-t-il ? Jetons un œil ci-dessous.

Causes courantes de somnolence

1. Signes de manque de sommeil

On ne dort pas assez. Beaucoup de jeunes sont de véritables couche-tard et ont tendance à veiller tard. Même s'ils sont visiblement très fatigués, ils tiennent toujours leur téléphone portable à la main et le consultent sans cesse. Surtout pour les employés de bureau, s'ils se couchent tard et se lèvent tôt pendant le travail, la plupart des gens se sentiront somnolents et voudront dormir pendant la journée avec moins de 7 heures de sommeil.

Un autre problème est la mauvaise qualité du sommeil. Il existe de nombreuses raisons à une mauvaise qualité de sommeil, comme l'insomnie, les rêves, les ronflements, etc. Même si vous dormez 7 heures, vous vous sentirez toujours fatigué au réveil le lendemain. Au fil du temps, vous deviendrez naturellement somnolent et présenterez des symptômes de vertige. Si elle n’est pas corrigée à temps, elle peut également provoquer une neurasthénie.

La solution est simple : dormir. Vous devez surmonter la « compulsion de rester éveillé tard », poser votre téléphone à une certaine heure et vous assurer de dormir suffisamment pendant 7 à 8 heures. Et éliminez les facteurs externes qui vous empêchent de dormir, créez un bon environnement de sommeil et prévenez et traitez l’insomnie.

2. Signes de maladie

· froid

Je crois que tout le monde a déjà ressenti de la somnolence lorsqu’il avait un rhume. La communauté médicale pense que la somnolence après un rhume peut être liée au médicament contre le rhume pris. Certains médicaments contre le rhume peuvent provoquer des effets secondaires tels que somnolence et endormissement après leur prise. Si vous êtes toujours somnolent sans avoir pris de médicament contre le rhume, c'est une réaction normale de l'immunité de votre corps, indiquant que le patient manque de repos.

Solution – Que vous preniez des médicaments ou non, si vous ressentez de la somnolence pendant un rhume, vous devez rester au lit et boire beaucoup d’eau. Ce n’est qu’en conservant votre énergie que vous pourrez protéger les fonctions de votre corps et chasser le rhume.

Anémie

L’anémie peut provoquer une léthargie. À l’ère de la suralimentation, même si le risque d’anémie a été considérablement réduit par rapport à avant, elle n’est toujours pas rare. Si une anémie survient dans le corps humain, la quantité d’hémoglobine diminuera, affectant l’apport d’oxygène au cerveau. Le cerveau en état d’hypoxie entrera progressivement dans un état d’inhibition, connaissant des phénomènes tels que la somnolence, la fatigue et la lenteur de la pensée.

La solution : prendre du fer. Bien sûr, vous devez d'abord vous rendre à l'hôpital pour vérifier votre routine sanguine ou quatre éléments d'anémie, établir un diagnostic clair, puis élaborer des plans pour éliminer autant que possible les causes de l'anémie.

Hypothyroïdie

« Hypothyroïdie » est l’abréviation de l’hypothyroïdie, qui tend à favoriser les filles par rapport aux garçons. « Paresseux, gros et faible » sont des manifestations typiques. Le déclin de la fonction thyroïdienne peut également provoquer une somnolence chez les personnes âgées, accompagnée de symptômes tels que la peur du froid, une augmentation des lipides sanguins et une diminution de la mobilité.

Solution : Vous devez consulter un médecin dès que possible.

Maladie du foie

Les personnes souffrant de problèmes hépatiques sont également sujettes à la fatigue physique. Les symptômes courants comprennent un manque d'énergie, une faiblesse, des nausées et des vomissements, et les patients peuvent ressentir une somnolence. Si vous vous sentez fatigué, faible ou somnolent pendant une longue période, consultez immédiatement un médecin pour éviter une maladie du foie.

Solution – En plus de consulter un médecin, vous devez également prendre soin de votre foie et réduire la charge qui pèse sur lui. Arrêtez de boire et évitez les aliments gras.

Hypoxie cérébrale

Les symptômes de l’hypoxie cérébrale sont une pensée lente, une réaction lente, une somnolence, une sensation de fatigue sans beaucoup d’effort physique, un épuisement mental et une somnolence extrême mais sans possibilité de s’endormir. Il existe de nombreuses raisons à l’hypoxie cérébrale, telles qu’une utilisation excessive du cerveau, des fluctuations émotionnelles drastiques, le mal de l’altitude, etc., qui peuvent facilement conduire à une hypoxie cérébrale. Si vous réagissez correctement, vous pourrez souvent récupérer à temps.

Solution : changer le rythme de vie actuel. Faites de l’exercice quand il est temps de faire de l’exercice et détendez-vous quand il est temps de vous détendre. Cultivez votre corps et votre esprit, maintenez une mentalité saine et maintenez un bon horaire et une bonne alimentation.

· diabète

Se sentir somnolent au printemps et fatigué en automne est en fait un phénomène physiologique normal lors des changements de saison. Cela n'affecte pas votre travail et votre vie et ne constitue généralement pas un gros problème. Cependant, si les personnes âgées sont souvent somnolentes, elles doivent y prêter suffisamment attention car le diabète peut provoquer de la somnolence.

Les patients diabétiques sont sujets à la somnolence en raison du trouble du métabolisme du sucre dans leur corps. Le sucre sanguin ne peut pas être entièrement utilisé par l'organisme, ce qui entraîne une augmentation de la glycémie. Une grande quantité de sucre est excrétée dans les urines, ce qui entraîne un déclin physique, une fatigue mentale et même une diminution de la réponse au stress oxydatif du système nerveux central, provoquant une somnolence.

Solution : une inspection en temps opportun est la clé. Si vous savez que vous êtes diabétique, vous devez suivre les conseils de votre médecin et maintenir un mode de vie sain.

Maladie cardiaque

La fatigue et la faiblesse sont des symptômes courants de diverses maladies cardiaques. Les maladies cardiaques peuvent provoquer une mauvaise circulation sanguine, provoquant l’accumulation de déchets métaboliques (principalement de l’acide lactique) dans les tissus, stimulant les terminaisons nerveuses et provoquant de la fatigue. La fatigue peut être légère ou sévère. Une fatigue légère peut ne pas être préoccupante, mais une fatigue sévère peut interférer avec le travail.

Solution : Comme il est difficile de distinguer la fatigue causée par une maladie cardiaque de la fatigue causée par d’autres maladies, si vous ressentez souvent une somnolence diurne, il est préférable d’aller à l’hôpital pour vérifier votre taux de protéine C-réactive ou un scanner des artères coronaires, etc. La prévention précoce est importante.

Narcolepsie

La narcolepsie est un trouble chronique du sommeil de cause inconnue, cliniquement caractérisé par des crises de sommeil irrésistibles à court terme, qui débutent généralement pendant l’enfance ou l’adolescence. Elle s’accompagne souvent d’autres symptômes tels que la cataplexie, la paralysie du sommeil et les hallucinations du sommeil.

Solution – Les symptômes sont si évidents que même la personne la plus stupide devrait se rendre compte qu’il s’agit d’une maladie. Cependant, relativement peu de personnes souffrent de cette maladie. Il faut donc consulter son médecin pour savoir s'il faut la traiter avec la médecine occidentale ou la médecine chinoise.

Syndrome d'apnée du sommeil

En plus de la somnolence diurne, de la fatigue et de la somnolence, l’apnée du sommeil peut également provoquer des ronflements bruyants la nuit et un arrêt respiratoire intermittent. La somnolence et la fatigue sont dues à l'hypoxie provoquée par l'apnée du sommeil. L'hypoxie empêche tous les organes du corps de bien se reposer. L'apnée fréquente interrompt le sommeil profond, ce qui entraîne une diminution de la qualité du sommeil la nuit et une somnolence pendant la journée.

Solution : changez votre position de sommeil. Il s’agit d’une solution à court terme. À long terme, vous devrez toujours consulter un médecin pour un traitement.

Ce n’est pas grave si la somnolence n’affecte pas votre travail et votre vie, mais la somnolence diurne réduit généralement votre efficacité au travail, il est donc préférable d’y prêter attention et de la résoudre à temps.