Est-il bon de manger de l'aubépine si la glycémie est élevée ? Quel aliment est-il préférable de manger

Les personnes obèses sont sujettes à l'hypertension artérielle, elles doivent donc faire attention à leur alimentation et éviter de manger des aliments épicés. Vous pouvez manger de l'aubépine car elle est riche en vitamines et a des effets bénéfiques sur la santé. En outre, il a non seulement un effet appétissant, mais peut également aider tout le monde à réduire rapidement la glycémie. Les patients peuvent manger de l'aubépine en toute confiance. En plus de manger de l'aubépine, les patients peuvent également manger plus de légumes, d'ignames, de lentilles, etc., mais essayez de ne pas ajouter de sucre aux aliments, ce qui n'est pas bon pour la santé du patient.

aubépine

L'aubépine n'est pas seulement un fruit commun dans notre vie, mais aussi un médicament traditionnel chinois dans notre régime alimentaire traditionnel. De plus, l'aubépine contient deux portions de nutriments. Les plus abondants d’entre eux sont la vitamine C, la vitamine B et le carotène, ces nutriments peuvent jouer un grand rôle dans les soins de santé. De plus, la médecine chinoise considère que l'aubépine est de nature acide, légèrement sucrée et plate. Une consommation appropriée peut non seulement nous aider à résoudre efficacement des problèmes tels que la perte d'appétit, mais aussi nous aider à réduire rapidement la glycémie.

1. Lentilles

Les lentilles sont riches en fibres solubles, qui ont pour effet de réduire la glycémie, les triglycérides et le cholestérol nocif. Cuire 30 à 50 grammes de lentilles et les manger une fois par jour est efficace pour les personnes atteintes de diabète et de dyslipidémie.

2. Igname

L'igname peut améliorer efficacement l'hyperglycémie et les composants collants de l'igname sont également formés par la mucine. La mucine peut envelopper d’autres aliments dans les intestins, permettant ainsi une absorption lente du sucre. Cet effet peut inhiber la forte augmentation de la glycémie après les repas, et en même temps éviter une sécrétion excessive d'insuline, de sorte que la glycémie peut être mieux régulée.

3. Taro

Le taro est particulièrement adapté aux personnes qui ont besoin de limiter leur apport calorique. Le taro contient des ingrédients efficaces tels que la mucine, le magnésium, le zinc, la vitamine B1, etc. Il contient également du galactane, qui peut réduire efficacement la tension artérielle et le cholestérol. De plus, il est important de noter que les ignames sont faibles en calories. Dans 100 grammes de taro, il n'y a que 58 kilos de calories. Les gens font généralement cuire le taro avant de le manger. Bien que cela puisse facilement endommager la mucine, cela est bénéfique pour l'absorption d'autres ingrédients efficaces.

4. Concombre

Le concombre est un aliment courant dans notre vie quotidienne. La teneur en sucre du concombre est très faible, seulement 1,6 %, ce qui permet aux patients souffrant d'hyperglycémie de manger du concombre. Les concombres sont frais et délicieux, et ont un certain effet désaltérant. En même temps, les concombres contiennent de la vitamine C, de la cellulose et d’autres minéraux, à partir desquels nous pouvons obtenir de nombreux éléments essentiels pour le corps, rendant le corps plus sain. Les concombres contiennent également de l’acide succinique, qui peut convertir les glucides du corps humain en graisse et a un certain effet hypolipémiant.

5. Épinards

L'épinard est de nature douce et froide, il étanche la soif et hydrate la sécheresse, et pénètre dans les méridiens des poumons et de l'estomac. Il a pour effet d'humidifier la sécheresse et d'éliminer la chaleur, d'abaisser le qi et de réguler le milieu, et de réguler le sang. Il convient au diabète sucré présentant des symptômes de plénitude thoracique et de distension abdominale. Les épinards contiennent beaucoup d'acide oxalique. Lorsqu'ils sont cuits avec des aliments riches en calcium, ils peuvent facilement former de l'oxalate de calcium, ce qui n'est pas propice à l'absorption humaine et a également des effets néfastes sur l'estomac et les intestins. Il faut donc faire attention lors de la cuisson. C’est le meilleur légume pour aider à traiter la soif et la consommation d’alcool chez les diabétiques.

6. Melon amer

Le melon amer est un fruit amer et froid, avec une chair tendre. Il est riche en divers nutriments, notamment en vitamine C, qui occupe la première place parmi tous les melons. Des études pharmacologiques ont montré que les saponines contenues dans le melon amer ont un effet hypoglycémiant évident. Elles ont non seulement des effets analogues à ceux de l'insuline (d'où le nom « insuline végétale »), mais ont également pour fonction de stimuler la libération d'insuline. Certaines personnes ont essayé d’utiliser des préparations à base de saponine de melon amer par voie orale pour traiter le diabète de type 2, et le taux d’efficacité total peut atteindre 78,3 %.

De nos jours, l’hyperglycémie est devenue l’une des maladies les plus courantes et ses effets nocifs sont également très graves. Nous devons donc faire un bon travail de prévention, prêter plus d’attention à notre alimentation dans la vie, développer de bonnes habitudes alimentaires et éloigner l’hyperglycémie de notre santé !