Que faire en cas de fracture osseuse, à quoi dois-je faire attention ?

Les fractures osseuses sont très courantes dans la vie. Elles peuvent être causées par un manque de vitamine D dans le corps du patient ou par un accident pendant l'exercice. En cas de fractures osseuses, il convient de les examiner et de les traiter rapidement, car c'est la meilleure façon de réparer les os. En termes de soins, vous pouvez également consommer davantage d'aliments riches en calcium.

1. Le temps de récupération d'une fracture osseuse doit être déterminé en fonction de la situation spécifique. En général, les fractures osseuses sont divisées en fractures osseuses déplacées et fractures osseuses non déplacées, fractures osseuses intra-articulaires et fractures osseuses extra-articulaires. En général, le cartilage des fractures osseuses guérit en 4 à 6 semaines et l'os guérit en plus de 3 mois. La non-cicatrisation est rare, mais une cicatrisation anormale est plus courante. Mais ce n’est pas absolu, cela dépend de l’emplacement précis de la fracture osseuse et de l’étendue des dommages.

2. Les anciens disaient qu’il fallait cent jours pour guérir un os cassé, et qu’une entorse mineure pouvait être guérie en une semaine environ. Cependant, selon la fracture osseuse et le degré de gonflement, il faudra environ 45 jours pour que le gonflement disparaisse complètement ! Il faudra au moins 3 à 4 mois pour marcher sans douleur à la cheville.

3. Vitamine D : Si vous restez à l’intérieur après une fracture osseuse et ne pouvez pas bénéficier de suffisamment de soleil, vous risquez facilement de manquer de vitamine D. Par conséquent, après une fracture, il faut consommer davantage d’aliments riches en vitamine D (comme le poisson, le foie, le jaune d’œuf, etc.) et s’exposer au soleil autant que possible.

4. Selon les dernières recherches, les patients souffrant de fractures osseuses peuvent avoir besoin de suppléments d’oligo-éléments tels que le zinc, le fer et le manganèse. Plusieurs oligo-éléments, dont certains interviennent dans la composition d'enzymes dans les activités métaboliques humaines ; certains sont des matières premières pour la synthèse du collagène et de la myoglobine. Il a été déterminé que la concentration sérique de cet oligo-élément chez les patients diminuait de manière significative après une fracture. Par conséquent, on suppose qu’une supplémentation appropriée aux premiers stades de la fracture peut être bénéfique pour la guérison. Le foie animal, les fruits de mer, le soja, les graines de tournesol et les champignons contiennent plus de zinc ; le foie animal, les œufs, les haricots, les légumes à feuilles vertes, le blé et le pain contiennent plus de fer ; les céréales, les feuilles de moutarde, les jaunes d’œufs et le fromage contiennent plus de manganèse.

Précautions

Évitez de manger trop de viande et d’os. Certaines personnes pensent que manger plus de viande et d’os peut aider les fractures à guérir plus tôt. En fait, ce n’est pas le cas. La médecine moderne a prouvé à travers de nombreuses pratiques que si les patients souffrant de fractures mangent plus de viande et d’os, non seulement la guérison sera retardée, mais la fracture sera également retardée.

Évitez de boire moins d'eau. Les patients alités souffrant de fractures, en particulier ceux qui ont des fractures de la colonne vertébrale, du bassin et des membres inférieurs, ont de grandes difficultés à se déplacer, c'est pourquoi ils essaient de boire moins d'eau pour réduire la fréquence des mictions. Bien que cela réduise la fréquence des mictions, cela crée également des problèmes plus importants. Si les patients alités ont moins d’activité, une motilité intestinale affaiblie et boivent moins d’eau, il est facile de provoquer une constipation. Le repos au lit à long terme et la rétention d’urine peuvent facilement provoquer des calculs urinaires et des infections des voies urinaires. Ainsi, les patients alités souffrant de fractures peuvent boire de l’eau quand ils le souhaitent sans trop s’inquiéter.

Eau : après une fracture osseuse, rester assis pendant une longue période peut facilement provoquer une constipation. À ce moment-là, vous devez boire plus d'eau pour assurer un bon transit intestinal.