Que dois-je faire si mes genoux me font mal après avoir grimpé ? Quel genre de dommage cela va-t-il causer ?

Certains amis ressentent des douleurs au genou après avoir escaladé des montagnes, ce qui peut être causé par une tension excessive sur les genoux. Vous pouvez vous reposer davantage après l'ascension pour voir si l'état de votre genou s'améliore. Dans le cas contraire, vous devez vous rendre à l'hôpital pour un examen. Il est possible que le ménisque de l'articulation du genou soit endommagé. Le ménisque est le tissu mou du genou.

Que faire si vous avez mal aux genoux après une randonnée ?

1. Blessure au ménisque du genou

L'articulation du genou est la plus grande de toutes les articulations et constitue la principale force supportant le poids du corps. Elle est composée de l'extrémité inférieure du fémur et de l'extrémité supérieure du tibia, avec la rotule à l'avant et un « coussin » ou ménisque au milieu. Elle est entourée de capsules articulaires, de muscles et de ligaments solides pour assurer la stabilité de l'articulation. Le poids du corps représente la contrainte verticale sur l’articulation du genou, et les mouvements complexes du corps humain tels que se tourner en jouant au ballon et s’accroupir en allant aux toilettes sont des contraintes latérales. Si la force est trop importante, les deux ménisques de l'articulation du genou sont facilement endommagés, en particulier lorsque la force de rotation est trop importante, des déchirures du ménisque sont plus susceptibles de se produire. Les lésions du ménisque s'accompagnent de lésions de la capsule articulaire. En raison de la circulation sanguine abondante, il est facile de saigner et de provoquer une accumulation de sang, des douleurs et un gonflement dans la cavité articulaire du genou.

Il est courant de se fouler et de ressentir des douleurs au genou pendant un voyage, mais tant qu'il n'y a pas de gonflement, vous n'avez pas à vous soucier des lésions du ménisque. Le ménisque est un tissu cartilagineux presque dépourvu d'apport sanguin. Une fois endommagé, il a du mal à cicatriser, ce qui est à l'origine de douleurs articulaires après une blessure. L’ablation chirurgicale du ménisque et l’ablation arthroendoscopique des petites déchirures et des déchirures linéaires sont des méthodes acceptables et efficaces.

Les lésions du ménisque ne nécessitent pas nécessairement une intervention chirurgicale immédiate. Veillez à maintenir la stabilité du genou et la mobilité de l'articulation lorsque vous marchez. Mais parfois, les petits lobes peuvent bouger en raison de routes accidentées ou de postures non coordonnées et se coincer quelque part dans l'espace articulaire, provoquant une douleur intense immédiate et une incapacité à marcher. C'est ce qu'on appelle médicalement le « blocage articulaire ». Ils peuvent être « débloqués » par l'activité ou le traitement, et les symptômes disparaissent immédiatement d'un simple clic. Il convient de reconnaître le phénomène particulier du blocage articulaire. Les patients expérimentés parviennent souvent à résoudre le problème d'eux-mêmes après des tentatives répétées, c'est-à-dire en relâchant les muscles des membres inférieurs, en secouant doucement et en fléchissant et en étendant les articulations du genou (technique de flexion et de rotation) pour obtenir un soulagement.

2. Corps étrangers dans l'articulation du genou

Le blocage articulaire n'est pas seulement causé par une lésion du ménisque, mais aussi par des corps étrangers dans l'articulation. Il s'agit de très petits morceaux de cartilage qui sont tombés de la surface articulaire en raison d'un traumatisme ou d'une dégénérescence. Ils ont la taille d'un petit pois et ceux qui ne sont pas ossifiés ne sont pas visibles sur les radiographies. On peut parfois les sentir, puis ils disparaissent. Ils se déplacent très rapidement, c'est pourquoi on les appelle aussi « souris articulaires ». Ils peuvent également se coincer dans l'espace articulaire, provoquant un blocage, et des apparitions répétées peuvent provoquer un épanchement articulaire. Comme ils ne font généralement pas mal, ils sont souvent ignorés. Les symptômes et le traitement sont les mêmes que ceux d’une lésion du ménisque.

3. Chondromalacie rotulienne

Une autre cause fréquente de douleur au genou est la chondromalacie rotulienne. La rotule est un os rond situé à l'avant du genou et qui fait également partie de l'articulation du genou. Elle est située devant la fosse intercondylienne médiale et latérale à l'extrémité inférieure du fémur, et la surface cartilagineuse située derrière la rotule s'articule avec elle.

Lors de la flexion et de l'extension de l'articulation du genou, les surfaces articulaires de la rotule entrent en contact et agissent comme un point d'appui. La rotule est reliée par des ligaments situés au-dessus et en dessous. Lorsque l'articulation du genou est redressée, le tendon du quadriceps pousse la rotule à comprimer le condyle fémoral vers l'arrière, stabilisant ainsi l'articulation du genou. Des entorses répétées du genou ou des postures de mouvement déraisonnables peuvent provoquer une usure de la surface articulaire rotulienne, une perte d'éclat et d'élasticité du cartilage, ainsi qu'un ramollissement partiel et une chute du cartilage, ce qui peut provoquer des douleurs lors du déplacement de la rotule.

Les activités quotidiennes sont tolérables, mais la fatigue survient facilement. Toute activité excessive peut provoquer des douleurs au genou. Le patient n’est pas familier avec les connaissances médicales et croit à tort que toute la rotule se ramollit, mais la lésion réelle est un ramollissement du cartilage rotulien. Une marche excessive ou des routes irrégulières peuvent provoquer une accumulation de liquide dans les articulations du genou et un gonflement des articulations, ce qui est imprévisible pendant le voyage. Tant que vous vous reposez à temps, vous récupérerez rapidement. Si vous devez poursuivre vos activités normales et rattraper votre horaire, vous pouvez vous rendre à l’hôpital pour une injection intra-articulaire de méthylprednisolone afin d’accélérer la disparition des symptômes.