L'oignon est un moyen simple et plus sain de traiter l'insomnie

De nombreux citadins ou personnes d'âge moyen ou âgées souffrent d'insomnie. Au lieu d'utiliser des médicaments pour traiter l'insomnie, il est préférable d'essayer une méthode plus saine et plus naturelle et d'utiliser des oignons pour traiter l'insomnie. L'oignon est un légume en soi, mais son arôme a un bon effet hypnotique. L'utilisation de l'oignon pour traiter l'insomnie est simple et n'entraîne pas de charge supplémentaire pour le corps. Cela vaut la peine d'essayer.

1. L'odeur des oignons peut calmer les nerfs

L’oignon est un aliment courant cuisiné à la maison, mais vous n’avez peut-être pas pensé que les oignons verts et le gingembre peuvent également prévenir et traiter l’insomnie. L'odeur de l'oignon a un effet calmant et peut inhiber le cortex cérébral. Sentir cette odeur peut vous aider à vous endormir rapidement.

La médecine traditionnelle chinoise considère que les oignons sont doux par nature et sucrés au goût, et qu'ils ont pour effet de renforcer l'estomac et la digestion, d'éliminer les mucosités, de favoriser la diurèse et d'induire la transpiration. Les recherches pharmacologiques modernes montrent que l’odeur épicée unique des oignons peut calmer les nerfs et induire le sommeil, et peut traiter l’insomnie, les cauchemars et d’autres symptômes. Il est piquant et légèrement chaud par nature, et a pour effet d'induire la transpiration et de soulager les symptômes extérieurs, de réchauffer le milieu et d'arrêter les vomissements, de dissiper le rhume et de soulager la toux. Les recherches pharmacologiques modernes montrent qu'il contient du gingérol, du shogaol, de l'acide citrique et d'autres ingrédients, qui peuvent soulager la fatigue et améliorer le sommeil.

2. Comment les oignons traitent l'insomnie

Vous pouvez prendre une quantité appropriée d'oignon, le laver, l'écraser, le mettre dans une petite bouteille, la couvrir et la placer à côté de votre oreiller. Avant d'aller au lit, dévissez légèrement le couvercle et sentez-le. Cela vous aidera à vous endormir après 10 minutes et peut également prévenir et traiter le rhume. Vous pouvez également couper environ 15 grammes en morceaux, les envelopper dans de la gaze et les placer à côté de votre oreiller. Vous pourrez sentir son parfum aromatique et vous endormir paisiblement. En général, après avoir utilisé ces deux méthodes pendant 10 jours à 1 mois, votre sommeil sera considérablement amélioré et votre état de sommeil sera considérablement amélioré. Vous devez vous y tenir~

3. Conseils pour vous aider à dormir

Pour assurer un bon sommeil, les insomniaques doivent également éviter de manger des aliments riches en protéines le soir, comme le poisson, le poulet, le canard, etc. Ces aliments ne sont pas faciles à digérer et les manger avant d'aller au lit augmentera la charge sur le tube digestif et affectera le sommeil. Cependant, boire une quantité modérée de lait avant d'aller au lit peut vous aider à dormir. D’autres aliments qui ne devraient pas être consommés avant d’aller au lit comprennent : le sucre, le fromage, le chocolat, les saucisses, le jambon, les hot-dogs, les aubergines, etc. Parce que ces aliments contiennent de la tyramine, ils vont stimuler la sécrétion d’adrénaline, ce qui va exciter le cerveau et rendre le sommeil difficile.