Pourquoi avons-nous besoin de dormir ? Quels sont les bienfaits du sommeil ?

Dormir occupe un tiers du temps d'une personne. Travailler ou étudier pendant une longue période au cours d'une journée fatiguera considérablement le corps. Ce n'est qu'en dormant que vous pourrez soulager la fatigue de la journée et être dans un état d'esprit détendu le lendemain. La durée de sommeil idéale pour tout le monde ne doit pas dépasser 8 heures. De plus, lorsque les gens dorment, les cellules et les tissus du corps sont également réparés pendant le sommeil.

Dormir est un phénomène très courant, mais extrêmement mystérieux. À ce jour, les scientifiques ne savent toujours pas pourquoi les gens ont besoin de dormir. Pour s'adapter à un environnement naturel hostile, nos activités physiologiques ont généralement des objectifs bien précis. Par exemple, le but de l'alimentation et de la reproduction est de survivre et de transmettre les gènes. Cependant, dormir augmente considérablement le risque d'être mangé par des animaux sauvages lorsque nous perdons connaissance. Si le but est de réparer le corps et le cerveau et de les maintenir en vie, pourquoi ces réparations ne peuvent-elles pas être effectuées pendant que vous êtes conscient ? Les dauphins, par exemple, peuvent avoir la moitié de leur cerveau au repos et l'autre moitié éveillée. Les scientifiques ont également émis de nombreuses spéculations à ce sujet. Par exemple, certaines personnes croient que le cerveau produit des toxines lorsque nous sommes éveillés pendant la journée, et que ces toxines sont métabolisées pendant le sommeil, mais cette hypothèse ne peut pas être confirmée par la recherche. Une autre façon de le dire est que lorsque vous êtes éveillé pendant la journée, le cerveau consomme beaucoup de protéines, d'ARN et de cholestérol, il doit donc reconstituer ces substances pendant le sommeil. Bien que certaines études aient démontré que la production de ces substances chez les animaux augmente pendant le sommeil lent, cela n’est pas évident. Freud, le fondateur de la thérapie psychanalytique, a également fourni sa propre raison : dormir, c'est réaliser pleinement ses désirs dans les rêves, mais bien sûr, c'est encore plus impossible à « prouver ».

Le sommeil est bon pour l'apprentissage et la mémoire

D’innombrables preuves montrent que le cerveau remplit différentes fonctions lorsque nous dormons, consolidant ainsi nos souvenirs. Les souvenirs ne sont pas immédiatement gravés dans notre cerveau lorsqu’un événement se produit. Tout d’abord, divers indices fiables entreront dans notre mémoire à court terme, et après avoir été traités par le cerveau, les événements entreront véritablement dans la mémoire à long terme. De nombreuses études ont montré que le sommeil peut rendre les souvenirs plus solides, car se rappeler ce que vous avez appris avant d'aller au lit après une bonne nuit de sommeil est 15 % mieux que de ne pas dormir. Mais sans sommeil, nous pouvons toujours acquérir de nouvelles connaissances, ce n’est donc pas le véritable but du sommeil, mais simplement un avantage supplémentaire.