Comment accélérer le métabolisme et la détoxification

De nombreuses personnes accumulent beaucoup de toxines dans leur corps en raison de divers stress et de régimes alimentaires irréguliers, ce qui entraîne un ralentissement du métabolisme. Pour accélérer le métabolisme et la détoxification, vous devez boire plus d'eau. Vous pouvez également favoriser la détoxification grâce à des exercices et des méthodes de transpiration.

1. Buvez de l'eau pour vous détoxifier

L'eau est extrêmement importante pour le corps humain. Elle transporte les déchets et les toxines du corps. Vous devez boire suffisamment d'eau régulièrement pour permettre aux toxines d'être éliminées du corps en douceur. Boire plus d’eau chaude est bénéfique pour le transit intestinal, car les selles éliminent 50 % des toxines et des déchets du corps. En cas de constipation, il faut boire de l'eau en grandes gorgées. Cela permettra à l'eau de stimuler la motilité gastro-intestinale et de favoriser la défécation.

2. Méthode détox sous la douche

Une douche peut favoriser le métabolisme de la peau, éliminer les toxines du corps, accélérer la circulation sanguine et détendre l’esprit. Il est recommandé d'utiliser de l'eau chaude et de l'eau froide en alternance lors de la douche. L'eau froide peut améliorer la capacité d'adaptation au froid, permettre aux vaisseaux sanguins de se contracter naturellement et ainsi favoriser le métabolisme du corps.

3. Méthode de détoxification des fibres brutes

L’utilisation de côtes alimentaires est le moyen le plus efficace de détoxifier de l’intérieur et d’améliorer le métabolisme du corps. Les aliments contenant des fibres brutes sont les meilleurs nettoyants pour le corps, car ils peuvent éliminer les déchets corporels et garder le gros intestin propre.

4. Détoxification par l'exercice

Transpirer pendant l’exercice est un moyen important de détoxification, car transpirer à travers la peau peut éliminer les déchets et les toxines du corps. Par conséquent, dans la vie quotidienne, il est très nécessaire de faire plus d’exercice physique pour permettre au corps de se détoxifier à temps. Faites un exercice doux, comme du jogging dans le parc ou de la pratique du Tai Chi. Si vous n’aimez pas faire de l’exercice, vous pouvez choisir de marcher d’un bon pas dans un environnement favorable, ce qui peut augmenter votre capacité pulmonaire. Lorsque vous faites de l’exercice, il est préférable de transpirer légèrement. Si le temps le permet, une demi-heure d’exercices de respiration profonde chaque jour est également un bon moyen de favoriser la détoxification du corps.